我们都知道孕妇是很容易出现便秘的,尤其是孕晚期便秘的情况会更加的严重,因此我们需要及时的调理,避免因为便秘影响自己的身体,那么到底孕妇出现便秘我们应该怎么办呢?4个办法缓解孕妇便秘,简单又有效,具体请看下面的介绍。
多喝水
孕妇便秘肚子胀气的时候可以多喝水,多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水,保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需,防止肚子胀气。
饭前喝水加入一勺醋
每餐吃饭前可以在一杯温水加入一勺醋,醋可以促进消化,清肠排毒,能一定程度上减轻胃胀感。注意不宜大量饮用,以免增加胃酸分泌,引起肠胃不适。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。
用白萝卜煮汤喝
白萝卜性凉味甘,归肺脾经,具有消积滞、下气宽中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以孕妇便秘肚子胀气难受的时候,可以煮一碗白萝卜汤饮用,有助于排气、消食。
适当运动
如果孕妇因为便秘肚子胀气建议不要躺着或坐着,这样只会让气体聚积,没办法有效排出体外。可以多做些强度小的运动,例如散步,拖地等家务活都有利于消化,缓解肚子胀气不适。建议有便秘的孕妇每天饭后1小时到室外散步半个小时,可帮助排便和排气。或者是在专业人士的指导下做一些瑜伽。
对于孕妇来说千万不要不动了,虽然不能有大的运动量,但是适当的运动还是很有必要的,同时可以试试一些食疗 *** ,其次是最简单的 *** 就是多喝水,对身体也是非常不错的哦。
田鸡又称蛙、水鸡、坐鱼,包括普通青蛙、牛蛙等。因其肉质细嫩胜似鸡肉,故而称田鸡。田鸡肉味鲜美,春天鲜、秋天香,是餐桌上的佳肴。那么孕妇可以吃田鸡吗? 一、孕妇能不能吃田鸡 1.孕妇最好是不要吃...
. 在怀孕的时候很多的人都不知道其实不仅要吃好,而且保健品更要注意补充,很多的时候市面上的保健品太多了,实在是不知道选择哪个品牌更加的适合自己,其实在保健品的选择上需要十分的注意,品牌的选择很重要哦...
孕妈们都希望自己生的宝宝皮肤白皙,大眼睛,高鼻梁等等,其实皮肤一方面跟遗传有关系,另一方面跟孕期的饮食是分不开的呢,孕妈吃哪些食物对宝宝的皮肤好呢,都知道孕期要吃水果要吃蔬菜和其他一些有营养的食物,那...
. 孕妇可以吃水蜜桃吗 准妈妈一天最多能吃几个桃子。在吃桃子的季节里看着白里透红的桃子,总忍不住想要买上一些,吃上一颗。但是孕妇能不能吃桃子呢,孕妇能不能吃水蜜桃呢,下面友谊长存的小编就来说说:孕...
铁棍山药的营养价值比普通山药的营养价值还要高,特别是对于女性朋友和孕妇的帮助更大。那么孕妇吃铁棍山药对胎儿好吗?孕妇吃山药的功效与作用是什么? 孕妇吃铁棍山药对胎儿好吗 孕妇是可以吃铁棍山药的...
牛奶营养价值非常高,含有营养种类也非常多,可以满足孕妇的营养需求,能够提供孕妇充足的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等,牛奶还富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。另外,牛奶具...