日常生活中，我们都说民以食为天，每天保持足够的食物摄入量，才能够让身体获得足够的能量和营养物质，从而保证我们一天的活动。通常来说，我们一天是三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，只有保持规律的饮食，身体才会健康。但是现如今，很多朋友要么睡到日上三竿，要么早上赶着上班，每天都是两顿饭。那么，每天经常吃两顿饭的人，最后都怎样了？

    

●在古代，人们经常是采用两顿饭，那是由于当时的生活条件并不是很富裕；并且那时候，人们经常是日出而作，日落而息；顺应着天时而行，每天早上吃饭比较晚，第二天饮食已经到了下午2、3点，而到了晚上就开始进行休息了，这个时候吃不吃饭已经没什么所谓了。

但是对现代人而言，每天两顿饭，早上7、8点，中午12点，当你从12点一直不吃饭；又或是每天不吃早饭，那么从前一天睡觉开始到第二天中午那么长时间，身体无法获得足够的营养物质和能量，迟早会出问题的。曾经有人为了减肥而节食，最后体重的确是下降了，但是身体也出现了问题，出现了胃炎、溃疡、腹痛等问题，导致肠胃功能出现了严重的问题。

●现如今，人们的作息跟以前有着天差地别，每天的学习、工作和生活负担较重，不仅白天要忙，晚上也要忙到很晚；长时间的体力消耗，如果没有充足的食物供给，那么就会导致身体内的细胞组织会由于缺乏能量和营养，从而导致能力下降的情况出现，无论是肠胃、肝脏、肾脏都会变得不好。

●日常生活中，对于女性朋友而言，每天吃两顿饭，很容易让体内营养物质缺失，就很容易导致子宫和卵巢受损，体内雌激素分泌出现异常；女性朋友的月经就会出现紊乱，经期变短，经血量也会有所减少，贫血问题也会有所加重，甚至皮肤状态也会变得越来越差。

    

●日常生活中，对于女性朋友而言，每天吃两顿饭是不行的，毕竟男性朋友每天会消耗较大的能量；特别是做体力劳动的朋友，倘若吃得比较少，没几天就会出现贫血、低血糖问题，精神力严重不足，总是想要进行休息。

●可能有些朋友不吃早饭，就吃午饭和晚饭，认为这样身体所摄入的营养就足够了。但是不吃早饭的影响还是很大的，毕竟身体经过一夜的休息，身体内的食物早就消耗殆尽，这个时候胃酸依旧在不断分泌；倘若晨起后，没有摄入食物就很容易导致肠胃受到损伤，并且上午的工作量也不是很低，身体很容易出现低血糖的情况，对身体健康影响还是很大的，所以一日三餐一顿都不能少。

    

结语：日常生活中，一日三餐也是需要根据每个人的需求而定，食物消耗差不多4小时，中午就可以稍微吃饱一点，下午才有精力会支撑到晚上，而晚上毕竟活动量不是很大，所以可以少吃点，方便身体进入到睡眠时，器官组织能够得到休息。

总体来说，一天两顿饭肯定是不可行的，必须是早中晚三餐；毕竟现如今生活压力已经很大了，如果饮食不规律，那么生活是很难过的。不过饮食方面，一定要满足我们开头所说的，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，合理的饮食才能够避免肥胖的问题出现。