春寒多雨水,地僻少轮蹄。
湿气连山暗,孤梅近竹低。
——选自《春寒·春寒多雨水》元 王冕
咳咳.....
小伙伴们
今天
港大深圳医院中医科黄飞霞医生
给大家科普一下
咱们在广东经常听到的
“湿 气”
湿气又称为湿邪,为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)的一种。湿为阴邪,最易伤人的阳气,阻滞气机,妨碍脾的运化。湿性黏着,湿邪致病易兼他邪,常与风、寒、暑、热等邪相兼为患,而病风湿、寒湿、暑湿、湿热等病证,导致疾病缠绵难愈,病程长,易反复发作,故湿邪致病对人体健康危害极大。
外湿: 多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。
内湿: 是疾病病理变化的产物,多由嗜酒成癖或过食生冷,以致脾阳失运,湿自内生。经常喝冰啤酒,冷饮等,导致脾阳受伤,湿气就重了;人缺乏运动,导致气血流通不够,阳气就升发不利,也会导致内湿很重。
乏力 油腻 都是“湿气”
以下六点判断湿气简略标准,如没有把握判断准确,请来医院及时就诊、对症下药
中医科祛湿五大招
中药内服
为了使上班族更方便服用
我们采用了
中药颗粒方式冲服
短短几分钟
就能冲出
一杯浓浓的中药汤剂
针灸治疗
推拿治疗
拔罐治疗
刮痧治疗
健脾祛湿
清热化湿
利尿解毒
和中消暑
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赤小豆薏仁茶
配料:赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶
做法:薏米仁、赤小豆、芡实各5克,其他各1克,薏米仁炒到发黄,将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。喝茶即可,一日可多次。
茯苓扁豆排骨汤
配料:茯苓、白扁豆、南北杏、怀山、玉竹、赤小豆
做法:配排骨,将以上汤料用清水过水清洗后浸泡半小时左右备用,排骨用开水焯过,然后将所有材料放入煲中加足量水煲约1.5小时,然后加入适量食盐即可。
午睡习惯
增强锻炼
饮食清淡适量
避免潮湿环境
健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等
都能起到祛湿效果
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