由于女性生理的特殊性每个月都会来例假,当女性在来例假这段时间内,自身饮食上的安排是相当重要的,除了要只知道食用哪些食物对身体好之外,还要知道哪些食物是不能食用的。所以,对于以下的几种食物更好不要食用。
女性经期不要食用哪些食物
1.螃蟹
秋季是吃螃蟹的季节,但并不是任何时候都是可以食用它的,尤其是女性来例假期间。因为螃蟹是凉性食物,具有清热凉血的作用,如果女性在例假期间食用它,不但会出现痛经的现象,而且还会导致血块,对健康是非常不利的。
2.巧克力
多数女性在例假期间会出现食欲不振的现象,为了避免身体出现营养不良,会食用些糖类食物,尤其是巧克力,其实这种食物在例假期间是不能食用的,因为它会消耗身体内的维他命B与矿物质,使自身的情绪出现不稳定的现象。另外,巧克力含有大量的脂肪,易使人出现发胖的现象。
3.山楂
多数女性认为例假期间吃些山楂是好的,因为它具有活血化瘀的功效,也就是可以起到缓解淤血,另外还具有减轻痛经的作用,它具有这些作用的同时也会是加重经期的不适,因为它含有另一种物质——鞣酸,这种物质会导致女性出现经血过多的现象,使体内出现缺铁。
4.酒
酒中的酒精会破坏人体内碳水化合物的新陈代谢,从而导致动情激素大量的产生, *** 人体血管扩张,如果女性在来例假期间大量的饮用酒,则会出现月经量过多的现象,对于天生贫血的女性是非常不利的。所以,女性在来例假期间更好不要饮酒,就连啤酒也是不可以的。
5.茶
茶文化历史悠久,它备受人们的欢迎不单单只是因为它含有大量的营养元素及口感佳,而是因为它能为人体起到补益的作用。其实茶对于女性而言并不是任何时候都是可以饮用的,尤其是来例假期间。
因为茶中含有较多的鞣酸,这种物质可以在人体的肠道中易与铁离子结合,从而产生沉淀,这样就妨碍粘膜对铁离子的吸收,使女性出现情绪不稳定、胸胀等现象。所以,女性在经期更好不要饮用茶,尤其是绿茶。
6.冷饮
女性都知道例假期间不应该食用较冷的食物,不管是冷饮还是冷食都是不可以的,中医认为血得热则行,得寒则滞。如果女性在经期食用这种食物,不但会使自身的消化功能减弱,而且还会使体内的寒气滞留,导致寒气越积越多,从而出现经血不畅及经血过少的现象出现,有的女性还会出现痛经加重的现象。
不管是炎热夏季还是寒冷的冬季,女性在例假期间更好少吃较冷的食物,对自身的健康是不利的。
7.碳酸饮料
碳酸饮料是男性老少都喜爱的饮品,对于这种饮品,建议女性更好不要在例假期间饮用,因为碳酸饮料含有大量的磷酸盐,会与体内的铁物质产生化学反应,从而使人体对铁难以吸收,导致女性出现缺铁的现象,而女性在例假期间由于失血过多,本身的就易出现缺铁的现象,如果还大量的饮用这种饮料,则缺铁的现象更加严重。
这种饮料除了会给女性带来这样的危害之外,还有其他的危害。因为碳酸饮料含有碳酸氢钠,这种物质会中和胃液,从而减低胃中的胃酸,使人出现食欲不振的现象。人长期处于食欲不振之中,会出现营养不良的现象出现,而且女性在例假时的胃口也是较差,这样会导致胃口更差,对健康是非常不利的。
8.烧烤
女性在经期更好不要食用烧烤,因为这种食物本身含有大量盐分,如果女性过量的摄取盐,会导致体内出现水分贮量增多,从而容易发生易怒现象,同时女性体内的与激素的增多,会导致身体出现严重水肿的现象。所以,来例假更好不要食用过咸的食物。
经期吃什么水果好
女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护,月经期间不仅需要注意休息,不能洗凉水,需要注意个人卫生之外,饮食也是很重要的。
像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃,也有一些特别注意这些健康问题的女性,会问到月经其间能不能吃水果,吃什么水果对健康益处大。
其实月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议更好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。
经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。
热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。
平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。
经期吃什么水果好?如上是小编给出的具体建议,大家一定要给予关注,因为把握了经期吃什么水果好之后,还一定要积极咨询相关专家的建议。
眼下正值秋冬之际,季节变化的时候气温总是忽上忽下,加上饮食方面不多加注意的话就很有可能诱发急性肠胃炎。急性肠胃炎一旦发病就会出现严重的腹泻,每天大便可能会多达数十次,通常还会伴有恶心呕吐、食欲不振的情...
母乳是宝宝最好的营养,有的妈妈打算给宝宝全母乳喂养,但是宝宝吃母乳拉肚子,宝宝吃母乳拉肚子怎么回事?宝宝吃母乳拉肚子怎么办呢?如何预防宝宝吃母乳拉肚子 宝宝吃母乳拉肚子怎么回事 可能是母乳中的前列...
患上尿道炎有哪些饮食禁忌呢?生活中很多人们对于这个问题都是想要了解的,因为尿道炎这种疾病的发生每一个患者都是比较恐惧的,也会导致大家影响到正常的生活和工作,大家要想得到更好的治疗,一定要有正确的饮食禁...
文|淘妈 怀孕后,孕妇的身体状况关乎到两个人的健康,除了自己还有胎儿。如果孕妇新陈代谢慢、有宿便的话,体内就会有很多的“垃圾”。而孕妇体内沉积的“垃圾”多的话,是会影响到胎儿的健康发育的。淘妈在这里...
前几天写了一篇关于月子饮食的文章,很多孕妈和月子里的妈妈都很喜欢。今天我们就来看看月子吃那些蔬菜,才能促进产妇身体恢复,让宝宝更健康。 其实不少人错误的认为,蔬菜水气大,坐月子是不能吃的。但是如...
孩子的大便干燥是什么原因,有的时候孩子大便非常的干燥,甚至还拉不出来,有的孩子在便便的时候还会拉出雪来,那么什么样的习惯会导致孩子这样呢,友谊长存小编就来说说吧。 这样做让孩子大便干燥 1饮食不足...