要长期坚持做一件事情，一定要讲究 *** 。在繁忙工作的同时持续写东西不是一件容易的事情，虽然把“千字文”重新调整改为每周四篇，每月一长文，但是要想以低成本地持续创作，还是得转变思路利用一些工具和高效的写作 *** 。

目前写作浪费的时间和精力成本太大，产出却是寥寥无几，接下来决定尝试『番茄工作法+卡片写作+断网』的方式来提高写作效率。

写作不用三更起五更眠，多吃几个“番茄”就好

写千字文遇到的更大问题是白天没时间，只能晚上熬夜写，既影响了休息，也不利于工作。本想改成早起写作，可是早晨从床上爬起来实在太痛苦。

有一天我突然想到，实际上我的目标不是早起，而是完成每天的写作任务，本来休息就不够，要求自己早起写作真是太强求自己了。

相反，在一开始的时候，没有必要把目标定得太高，不必强求自己一上来就写一小时，写一个番茄时间也行。然后地铁上一个番茄，晚上回家1~2个番茄。四个左右专注的番茄时间，一篇文章差不多就能写出来了。

从逼自己早起改成“吃番茄”，心理的压力顿时小了，早起肩负着“睡不够，影响工作”和“写一个小时”的双重认知负担，而只针对写作“吃番茄”，这样单线程运作会减轻很多压力。

断网，创造少而专注的时间

写作的过程另一个大问题是因为 *** 而分心，浪费太多时间。

常常是边写边玩手机，差不多是五分钟就得刷一次微信，朋友微信找过来，三言两语又打断了写作。如此这般难以沉浸在写作里，怎么可能持续深入的思考。

既然不可能删掉微信，下不了决心关闭朋友圈。要么把事情都处理完，告诉所有人在某个时点不方便被打扰，要么是在不影响工作沟通的时间内断网，比如在25分钟的番茄时间内关掉一切 *** 。这个 *** 是可行的，即便有急事，也不会拖得太久回复，在25分钟后开启 *** 回复即可。如果遇到需要 *** 查阅资料的地方，先用占位符代替。

卡片写作，想好框架再出发

在写文章难以下笔的时候，我曾把以前在朋友圈、豆瓣、微博上写过的读书、电影简评拿过来重新编辑加工，这样立马就能为文章补充上新的素材，写起来省事儿多了。不过以前写的简评并不多，这样的素材需要更多。

平时看完书、电影，随手写一个140字左右的简评，不要求文采和逻辑，把当时心里的想法记录下来，等到需要的时候在文章的主题框架下进行修改便可。养成随手记录“小卡片”的习惯，有所思考就写下来，这样积少成多建立随时可以调用的写作素材库。

“卡片”的 *** 可以通过印象笔记电子化，建一个《卡片写作》的笔记本，把读到的文字扫描下来、偶得的灵感记录下来，都扔进这个笔记本里面，等到未来随时提取和引用。

还有一种高效写作的体验是，如果是从一篇空白的文本编辑框里开始写，我会犹豫半天，不知道从哪下笔；但是这个编辑框里已经有了逻辑框架或者搜集来的一些素材，我至少可以在这些素材的基础上开始完善加工，而不是对着空白的编辑框发呆。

所以写作前更好是有一个框架，思路，想好了再写，坐着发呆只会浪费时间。

一次写作流程有很多地方可以优化，最需要做到的就是避免浪费时间，在有限的时间内利用番茄工作法和断网保证足够的专注，把任务拆分到可执行的底部激发行动力，平时随手积累素材。这样写作就不会太折腾，保持充足的体力和脑力持续创作。

学会热爱这个世界，不再以某种欲望与臆想出来的世界、某种虚构的完善的幻想与之比拟。学会接受这个世界的本来面目，以归属于它而心存欣喜。

作者不止笔记来源简书