每个月那个来的时候,都要在床上折腾好久,痛经实在让人忍无可忍了,有人听说经期吃巧克力能够缓解痛经,对于这种说法,不少女性为了保证身体健康,因此保持疑惑的态度,因此总会问经期能吃巧克力吗?经期不能吃什么呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
经期能吃巧克力吗?
经期能吃巧克力吗?可以适当吃一些,但是不能过量。
专家指出,巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,但是不要过量,以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁和 *** 疼痛,所以经期可以吃巧克力,但要适量。
巧克力属于高热量食品,能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高,但脂肪含量较高。巧克力更好的吃法是切成碎块,少量慢食,容易满足,也容易产生饱意。
经期不能吃什么?
1、竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,在经期应忌食。
2、田螺
田螺性大凉,能清热。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
4、橘子
橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。
5、橙子
橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。
6、香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。
7、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
8、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
9、西瓜
西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。
10、草莓
草莓个小,长得又可爱,很受女孩子的喜欢,所以,女生在草莓下来的季节,就疯狂地吃,例假来的时候,也不例外。但这是寒性食物,少吃为妙。
大家应该看到过这种情况吧,一个人老奶奶在追着孙子喂饭,嘴里还说着,“我的乖孙子,快来吃,就吃这一口”的话,孩子在吃饭的时候喜欢到处跑,往往是家长惯的,不过怎么让孩子学会独立吃饭确实很难,友谊长存小编为...
. 食物可以补充人体所需的重要因素,维持生命安全,但有些食物则会损害我们的大脑,比如反式脂肪,含糖饮料等等,那么,哪些食品对大脑有害?吃什么有助于大脑健康?下面友谊长存小编就来说说。 对大脑有害的...
最近几天,椰树牌椰汁因广告疑似存在低俗、虚假的问题频上微博热搜,广告中几位白嫩大胸美女喊着“从小喝到大”和“白白嫩嫩”。随后,椰树的官网回应称“从小喝到大”不违反广告法。 实际上,椰汁只是一...
不一样的国家有不一样的特色,比如说俄罗斯,有着战斗民族称号的他们,并且热敏也是身高体壮,健壮的体魄也是他们生活的保障。 那么拥有如此强壮的体魄,是如何培养成长的,通过他们的日常饮食,我们就懂得关键所...
有一种宝宝最好养活,那就是不挑食的乖宝宝,不过孩子不挑食不代表就长得好,有的孩子什么都吃就是胖乎乎的,这怎么办好呢,相信大家还是不希望看到自己的孩子在长身体的时候营养跟不上吧,友谊长存小编就来说说吧。...
如今肠胃不好的人已经越来越多了,因为大家对饮食不太注意,导致肠胃受损,所以慢慢的大家也开始注意了这些方面,确实这方面还是有非常多要注意的事,养胃呢,我们其实可以通过生活中一些常见的饮食来注意也是不错的...