注意补钙补锌的時间，更好在饭后服食。用餐后，胃酸新陈代谢最充足，在酸碱度地理环境下钙的消化率较大 。一般建议服用后0.5 ~ 1小时补钙补锌，无须与乳制品一起服食

运用几次更可靠。当人体每一次摄入小于或等同于50mg的钙时，钙的消化率较大 。因此，补钙补锌时更好分几次服食少量的钙，以保证每日多次补钙补锌，提高 消化率

理应牙齿咬合和服食。牙齿咬合补铁剂后，块状的总面积提高，有利于钙的消化吸收。当然，必要条件是补铁剂可以牙齿咬合和服食

补钙补锌时要多喝水。钙的消化率一部分来自钙的溶解度。许多生活用水在一定水准上提高 了钙的溶解度，因此也在一定水准上提高 了钙的消化率，不易造成尿道结石

钙不应该和蕴含油和脂肪分解的食物一起吃。油脂融解后造成的脂肪酸会与钙结合造成乳块，不易被胃肠消化吸收，最终随粪便排出去

钙不能与蕴含草酸盐或聚聚磷酸盐的食物和水果一起服用，如西蓝花、青笋、春笋、菠萝、香蕉等。防止造成不溶的草酸钙和碳酸氢钙沉定，从而伤害作用。

v补钙补锌时，要注意促进身体形成充裕的维生素D，提高钙的消化吸收，如多做户外活动游戏，日晒(在屋子里根据窗户日晒是无效的，因为钢化玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，不能促进身体形成维生素D)，少喝碳酸饮料、咖啡、浓茶水水等。