在现实生活中，你能发觉许多人大白天提不起来精神实质儿，夜里却睡眠质量不好。因此，一些打工者常常由于大白天总想睡觉的问题烦恼不堪。假如驾车的盆友碰到总想睡觉状况，也会为自己产生很多潜在性的风险。实际上，这类不正确的生活方式对工作中与生活导致比较严重危害。那麼，总想睡觉究竟是什么原因呢?让我来告诉你总是犯困总想睡觉的五个缘故!一、总想睡觉是什么原因

　　在现实生活中，你能发觉许多人大白天提不起来精神实质儿，夜里却睡眠质量不好。因此，一些打工者常常由于大白天总想睡觉的问题烦恼不堪。假如驾车的盆友碰到总想睡觉状况，也会为自己产生很多潜在性的风险。实际上，这类不正确的生活方式对工作中与生活导致比较严重危害。那麼，总想睡觉究竟是什么原因呢?让我来告诉你总是犯困总想睡觉的五个缘故!

　　一、总想睡觉是什么原因

　　春困秋乏夏打盹，每一个总想睡觉的人都能给自己寻找一个令人听考虑笑的原因，是我麻烦事，我近期压力大，想来你也有那样说过。那麼看见他人神采奕奕，你却老气横秋，是否很苦恼呢，下边一起看一下总想睡觉究竟是怎么回事

　　1、睡眠时间短、睡眠质量不好 许多年青人是夜猫，看手机、玩手机，或是在外面玩上很晚才入睡，第二天一早就需要醒来，计算下来睡觉时间都不够7小时，有一些乃至都不够5钟头，缺乏睡眠质量，大白天的情况下自然会总想睡觉。此外，有的人的睡眠较为差，睡觉的时候老是做梦、打呼噜，那样第二天醒来后依然会感觉非常累，时间长了当然便会变的总想睡觉，并且会出现头昏的病症，如果不留意调济得话还会继续造成精神衰弱。

　　2、营养成分欠缺 假如你的作息时间表很一切正常，却仍然总想睡觉，那麼就需要考虑到是否营养成分欠缺了，由于缺乏维生素a会使我们人体不自觉的疲惫，进而造成 总想睡觉病症。

　　3、老年抑郁症 这类病症关键产生在青春发育期后，病人大白天会总想睡觉，并且分不清時间、地址和场所，任何时刻都很有可能会发困，这类老年抑郁症大伙儿也不必太担忧，一般不容易引起其他变病。

　　4、抑郁症 工作压力太大，经常会令人心烦意乱，而长期性的压抑感，便会发生抑郁症状况。每每这个时候，人便会对日常生活丧失追求完美，不清楚该干什么，她们发困的概率通常要比平常人高3倍。

　　5、别的 老年人年龄大了也会越来越总想睡觉，这和年龄、人体、药品等有非常大关联，身型较为胖、休重较为重的盆友也会较为别人更总想睡觉。

　　二、嗜睡怎么办 1、晚间要确保睡觉时间，下午午睡，大白天总想睡觉的病人，夜里一定需不需要熬夜，更先要确保睡觉时间，更好是能11点前入眠，培养定时执行入睡的良好的习惯，此外，每日下午还可以小歇一会儿，就算是闭上眼宁心安神还可以。

　　2、留意饮食搭配 不必偏食，每个种类的食材都需要吃一点，防止缺乏营养，能够多吃些抗总想睡觉的食材，例如香蕉苹果、西兰花、草莓苗、蓝鳍金枪鱼和豆类食品。

　　3、早饭要吃 早饭是一天的逐渐，吃好早饭能填补人体动能，使你一上午都是有精神实质，防止发困、总想睡觉。

　　4、饮用绿茶 饮茶醒神是非常好的方式，喜爱饮茶的人能够挑选绿茶叶，自然还可以配些点心来吃，绿茶叶醒神实际效果是非常好的。

　　5、行走行走，碰碰凉水 一直坐下来没动自然总想睡觉，假如想睡得话就起來走一走，去上一洗手间、去洗把脸都能够，凉水会使你一瞬间保持清醒!

　　大家读了这种內容之后，懂了总想睡觉是什么原因，并且也帮大伙儿剖析了一直总想睡觉发困的五个缘故，来看之后就需要从自身的生活方式先找找缘故。从身心健康考虑，提议大伙儿平常培养优良的作息时间习惯性，看待工作中与生活的各种各样工作压力