一转眼已经是5月底了，气温愈来愈热。夏天身体出汗比较多，遗失水份的另外也会外流许多 矿物。那麼，怎么才能迅速补水保湿又补充维生素呢？喝粥便是很好的 *** ，尤其是一些当季蔬菜汤，营养成分好吃，还不容易发胖。下列共享8款汤，尤其合适夏天喝，每日给亲人做一道，营养成分补水保湿益处多。黄瓜菌类豆腐汤【食物】黄瓜、北豆腐、海鲜菇、

　　一转眼已经是5月底了，气温愈来愈热。夏天身体出汗比较多，遗失水份的另外也会外流许多 矿物。那麼，怎么才能迅速补水保湿又补充维生素呢？喝粥便是很好的 *** ，尤其是一些当季蔬菜汤，营养成分好吃，还不容易发胖。

　　下列共享8款汤，尤其合适夏天喝，每日给亲人做一道，营养成分补水保湿益处多。

　　【食物】黄瓜、北豆腐、海鲜菇、生鸡蛋、木薯淀粉、盐、芝麻油

　　【作法】

　　1，北豆腐切一小块，黄瓜去皮切成条，海鲜菇去蒂清洗撕细一些，生鸡蛋打进碗中搅散，木薯淀粉中添加冷水搅拌均匀。

　　2，热锅凉油，放进姜片炒出香味，再倒进海鲜菇炒软。

　　3，倒进黄瓜煸炒两下后倒进冷水，走红烧开后再煮2分钟。

　　4，淋入芡粉，再度煮沸。

　　5，淋入鸡蛋液煮沸。最终添加盐和味精调料，搅拌就可以。

　　【食物】北豆腐、番茄、生鸡蛋、木耳、蟹味菇、香莱、木薯淀粉、生抽酱油、米醋、芝麻油

　　【作法】

　　1，全部的食物所有清洗，水豆腐所有切割成丝。

　　2，热锅凉油，倒进西红柿炒出料汁，随后添加适量冷水走红烧开。

　　3，水开后倒进黑木耳、蟹味菇，大火烧开后盖板上外盖中文火煮2分钟。

　　4，2分钟后把水豆腐倒进锅中，再次走红转中文火煮2~3分钟。

　　5，淋入芡粉拌和煮沸，再淋入鸡蛋液拌和成鸡蛋汤。

　　6，最终添加1勺生抽酱油、1勺米醋、少量芝麻油调料，搅拌均匀美味可口即成。

　　【食物】白木耳、梨、大枣、老冰糖

　　【作法】

　　1，白木耳冷水泡开，清理整洁后用剪子剪下来。

　　2，把白木耳放到石锅中，添加一定量冷水，走红烧开，文火再煮二十分钟。

　　3，梨削皮，瓜瓤切割成一小块，大枣清洗。一起放进石锅中，再煮二十分钟。

　　4，最终再添加一块老冰糖，煮五分钟熄火。湿冷再喝，口味更优。

　　【食物】番茄、生鸡蛋、香莱、盐、木薯淀粉、味精、芝麻油

　　【作法】

　　1，西红柿去皮，尽可能切一小块。

　　2，锅中放水，把番茄放进锅中，走红烧开，再煮2分钟。

　　3，淋入芡粉，调成适合的砂浆稠度，走红烧开。

　　4，再淋入鸡蛋液，再度烧开。

　　5，最终添加盐、香莱碎、味精、芝麻油调料就可以了。