陈意涵怀孕后只长胖了四KG，很多人表明不敢相信，那麼这一件事儿是真是假，孕期只胖四KG能保证吗，许多孕妈妈也想向陈意涵那样的试着，我就而言讲吧。

陈意涵怀孕只胖4KG是真是假 

是确实，她在综艺节目爱情三重奏中大气的表明自身孕期的情况下只长胖了四KG。

陈意涵自身很喜欢健身运动，并且在怀孕期间就回绝了全部的工作中，而且每日都健身运动。

孕期只胖四KG能保证吗

一般来说是做不到的，怀孕期原本就早已非常累了，并且也有各式各样的事儿紧紧围绕的孕妈妈，而且大部分的孕妈妈也不太可能像陈意涵那样做那麼高韧性的健身运动，并且针对大牌明星明星而言原本自控能力还要高许多。但是怀孕期间的确能够 适度的多做一些健身运动来锻练自身的人体。

怀孕期间提升是多少休重算一切正常

较为理想的增速是孕初期(13周之前)共提升2-4斤，怀孕中后期及末期，每星期提高6两-1斤，全部怀孕期间整体重提高20-24斤。

但凡每星期休重提高超过1.1斤者，都应当适度调节动能的摄取，操纵每星期休重增加量保持在1斤上下。

在这里共享一个体质指数的计算方式：

体质指数即一般 常说的BMI，是用休重KG数除于个子米数平方米得到的数据，举个事例：

个子160cm，休重60Kg，BMI=60÷(1.60)2=23.4375。

一切正常成年人的BMI标值规范以下：

过轻：小于18.5

一切正常：18.5-24.99

太重：25-28

肥胖症：28-32

十分肥胖症, 高过32

假如你归属于休重过轻群体，容许你怀孕期间长25斤上下;假如你归属于肥胖症或是十分肥胖症，那麼，提议你怀孕期间操纵休重提高在10-15斤中间，尽可能操纵在15斤之内，自然可以低于10斤也是很好的。

孕妇营养的提升，关键所在所进的食材应当确保发热量，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖原、营养元素和维他命，那样不但能够 确保休重不容易提升太多，也会确保小宝宝全方位平衡的营养成分。