清明节气大伙儿应当都十分了解了，清明节气和清明时节在同一个时节，而清明节气吃的食物也十分多，大伙儿能够依据自身的爱好来挑选，清明节气的饮食搭配要以口味淡为主导，接下去大伙儿就和我一起了解一下清明节气哪些食物，清明节气吃什么饭。

清明节气哪些食物

清明节气吃苦耐劳菜

清明节气吃苦耐劳菜有非常好的健康保健作用，苦麻菜在中国绝大多数地域有生长发育，又有犯愁蕈菜、苣菜、败酱等。苦麻菜顾名就能知其特性是味道微苦寒性，清热凉血，祛毒，退肿放脓。

苦麻菜中还含维他命C及很多铁制，蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、维生素b2及钙、磷等。清明节气吃一些苦麻菜能够清热凉血，降内火降低因内火而外感风寒的病症。

清明节气吃茼蒿菜

茼蒿菜也是清明节气特别适合吃的一种健康保健菜，茼蒿菜，又有叫马兰、螃蜞头草、地边菊等，在我国绝大多数地域马路边及原野有生长发育，也是有人力种植。其含丰富多彩的维他命C、维生素D、蛋白、人体脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热去火，散血止血，针对牙龈肿痛、咽喉疼痛，衄血，血痢等都是有一定饮食疗法功效。

熟菜茼蒿菜加调料后，色香味俱全，为家中爱吃的蔬菜水果之一，并有一定的功效与作用，常常服用达到降火清目之目地。

清明节气吃茼蒿

茼蒿尽管是一种山野菜，可是针对身体健康的好处许多 ，能够健脾养胃，滋补养生强身健体，清明节气更是吃茼蒿的更好季节。

清明节气吃厥菜

厥菜别名吉祥如意菜、龙爪菜。每每冰雪融化、春意盎然的清明节，更是采蕨的金子时节。厥菜吃起來脆响鲜嫩，滑嫩无筋，味儿芳香。生活中可炝、炒、打卤煮面条、制成馄饨馅等，食用 *** 极多。

厥菜营养丰富，有醒神、去油腻感、促进消化的功效，因而，大家称厥菜是“山野菜之首”，“雪果土特产”。厥菜有非常好的清热去火的功效，针对促消化有益处，此外也有补阴身体排毒的实际效果。

清明节气吃什么水果好

草莓苗

草莓苗中带有的铁元素、葡萄糖水、葡萄糖、葡萄糖酸、柠檬酸钠等能够合理地輔助医治春天高发的喉咙痛、风热咳嗽、长火疖子等病症，并且有健脾胃、润肺止咳、补气血、益气的作用，老少咸宜，特别是在针对气血虚者，草莓苗也是滋补养生的新鲜水果之一。

枇杷果

枇杷果是春天3月份完善的当季水果。完善的枇杷果味儿柔美，营养成分颇深，有各种各样葡萄糖、葡萄糖水、钾、磷、铁、钙及其维生素D、B、C等。之中胡罗卜素成分在各新鲜水果中为第三位。中医学觉得枇杷果果子有润肺止咳、止咳化痰、解渴的作用。

橘子

橘子中成分丰富多彩的维他命C、维生素P，能够合理提升人体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中碳水化合物，因而也特别适合高脂血症、血压高、心肌梗塞者服用。平常人餐后食橘子或饮果汁，也有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。

菠萝蜜

和其他时节的菠萝蜜对比，春天的菠萝蜜香气更浓厚、口味也更莹润，因而在干躁的春天，菠萝蜜变成了“止渴权威专家”。菠萝蜜不但止渴还能促进消化，清除发炎和浮肿，可以推动血液循环。

菠萝蜜味道柑平，具备健脾养胃、健脾治腹泻、清胃止渴等功能。此外，菠萝蜜还能够防止人体脂肪堆积，菠萝蜜中常含的糖、酸盐和酶也有有利排尿功效，适度服用对慢性肾炎，血压高病人有利。

大樱桃

大樱桃的铁元素量尤其高，坐落于众多水果之首。常吃大樱桃可填补身体对铁元素的要求，推动血红蛋白浓度再造，既可预防贫血，又可增强抵抗力，益脑益智类。樱桃营养丰富多彩，具备调变益气，健脾和胃，祛风湿，“让人脸孔好色调，美志性”之作用，对食欲不佳，消化不好、风湿病身痛等均有好处。

弥猴桃

猕猴桃营养是很丰富多彩的，能够提高身体的体抵抗力，能够防止老人骨质疏松症的产生，还能够减缓身体衰退，可是不必空腹服，提议在餐后1—两个钟头吃更为适合。