在严寒的冬天，相信不少爸妈都非常关注孩子的夜间睡眠及保暖问题。睡觉时的一些习惯看似无害，却会对孩子造成非常大的伤害。特别是在冬天，为了给孩子保暖，很多家长无所不用其极。下面友谊长存的小编为大家分享宝宝睡觉怎么穿盖，关爱孩子健康的爸妈们，千万要多长个心眼，孩子睡觉时以下习惯一定要尽量避免哦!

睡觉穿太厚

事实上，孩子穿着太厚的衣服睡觉也是极不舒服的：

①影响身体发育

太厚的衣服会让孩子浑身动弹不得，使全身的肌肉不能完全松弛，因而总是不能进入熟睡状态，从而妨碍生长激素的分泌，影响孩子的身体发育。

②得不到充分休息

过多的衣服紧裹在孩子身上，使呼吸及血液循环变得不通畅，心脏、肺及大血管会有被压迫的感觉，孩子得不到充分的休息，第二天肯定精神不济，影响学习和生活。

③孩子容易踢被子

穿得太多，孩子晚上觉得热而出汗、踢被子，反而更容易着凉感冒。

孩子冬天睡觉怎么穿盖?

孩子睡觉时，尽量少穿衣服，一般穿一套薄的内衣裤即可。妈妈应根据气候、室内温度及宝宝的状况，随时增减衣被，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜：

①新生宝宝：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

睡觉时，给宝宝穿上一件纯棉、轻柔的长袖内衣和长裤，裹上包被。同时根据天气变化，随时增减轻而保暖、透气性好的棉质被子。

如果室内开空调气温较高，宝宝穿盖比较轻薄，妈妈可以给宝宝盖一层较薄的小毛巾，或穿一个小肚兜，将腹部裹起来。

②小宝宝：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被

薄棉睡衣柔软舒适又能很好地吸汗，连体、分体都可以。

此时的宝宝活动能力渐强，手臂不喜欢被束缚，妈妈可以在睡衣外给宝宝穿一个无袖的睡袋，并依据气温状况决定是否要加盖被子。

③大宝宝：薄睡衣+长袖大睡袋/薄棉睡衣+大被子

为了防止宝宝睡觉踢被子，妈妈不妨自制一个宽松的大睡袋，领口处应有细致的小护垫包住拉链，以免引起宝宝皮肤不适。睡袋里更好垫一块厚一点的布，防止宝宝把睡袋尿湿。

如果宝宝睡觉比较老实，也可以直接盖大被子。

特别提醒：

3岁以下小宝宝使用的睡袋一定要无袖，因为如果有异物或任何不舒服的东西挡住了口鼻，而手臂又被宽大的袖子挡住无法弯曲，小手够不到口鼻，就没办法自护。

如果使用有袖子的睡袋，袖管必须是很薄的，其实只要护住胸口，宝宝就不会着凉。

蒙头大睡

冬天的夜晚总是凉飕飕的，很多大人甚至孩子都喜欢“蒙头大睡”，感觉把全身裹在被子里很有安全感。有些新手妈妈把小宝宝全身裹好还不放心，担心宝宝头露在外面也会感冒，睡觉时还会把被子盖到宝宝头顶。

事实上，在睡觉的时候蒙着头，既不科学也不健康：

①易导致缺氧

孩子睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足。

②引发蒙被综合征

而对于没有自主能力的婴儿来说，蒙头睡觉会让孩子即使感到憋闷也无法挣脱。被闷时间过久，就会导致孩子缺氧，缺氧时间过长，就会引起脑组织不可逆的损害，造成致命的伤害。

多关注孩子睡眠状况

夜间，妈妈要多起身关注孩子状况，如果发现孩子用被子盖着头睡觉，要及时把孩子的头露出来，让孩子可以呼吸到新鲜的空气。

如果发现孩子皮肤发烫、双眼凝视、神情呆滞等现象，应立即给予散热，及时送医院抢救治疗。

穿袜子睡

很多爸妈都认为，晚上穿袜子能保暖，否则冬天睡觉时一整晚脚都是冷的，既不舒服也影响睡眠，因此，不仅自己爱穿着袜子，还坚持让孩子也穿袜子睡觉。

穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用，但是长期穿着弊大于利：

①不利于血液循环

整晚套着袜子，双脚会因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢。

②影响睡眠质量

孩子白天学习、活动了一整天，晚上更好能放松、舒适、自由地休息，然而，过紧的袜子会约束双脚，既不利于脚的活动伸展，睡觉也没那么舒服，对睡眠质量有很大的影响。于捆绑脚的袜子，会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环。