让你的思想成为一个镜头，聚集注意力的光芒；让你的灵魂完全沉浸在思想的主导中，尽可能地吸收思想 ——“深沉的工作”周杰伦被吴宗宪要求在他成名前一周写50首歌，所以他可以选择10首歌为他 *** 一张专辑。 周杰伦多次遭到拒绝和质疑，他知道这是他实现梦想的唯一机会，于是买了一整盒方便面，把自己锁在工作室里，努力工作，不出门不进门 十天后，专辑《周杰伦》问世，周杰伦风靡全国 随着周杰伦时代的到来，他以自己的创作能力开启了一个新的音乐王朝，已经稳坐天王宝座16年 如今，他已成为80后的青春记忆和90后的童年记忆，并继续影响着一大批80后 当我们谈论周杰伦的时候，我们习惯于把他看作是音乐天才，仿佛他是上帝的宠儿，生来就拥有如此无与伦比的生活 但如果他没有能力强迫自己进入音乐，迷失在深沉的工作中，他就无法实现音乐，更不用说他自己了 毕竟，我们大多数人，没有移动电脑，会疯狂地呆在一个秘密的房间里三天，更不用说写一个半字的谱了 深度工作能力并不是一个新概念。关于专注力、手艺和自制力的书籍和文章比比皆是，但卡尔·纽波特的深入研究使我大吃一惊 卡尔·纽波特提到，“深度工作就是专注于专业活动而不受干扰，使个人的认知能力达到极限。” 然而，相对肤浅的工作是一项认知要求较低的事务性工作，通常在干扰的情况下进行 “周杰伦知道，要想成功，必须拿出自己力所能及的更好作品，这需要深度 他故意剪掉那些耗费时间和精力的肤浅工作，不遗余力地加强深度，使自己能够坐下来，冷静下来，深化思想 是的，正是深入工作的能力让周杰伦 当周杰伦这样的创作者在隐居几天后出了新作品，我该怎么办？哦，我也参与了他的成功，因为无聊我通过朋友圈看到了，然后转发和评论了一下。上班的时候，你没看到电脑右下角冒出的娱乐广告，然后我就被这首新歌吸引了，无聊地在一家酒吧完成点评，然后留下了自己的好话或土曹。 我们大多数人都是这样生活的：起床刷朋友圈，上班路上刷微信，去公司开电脑，登录微信、邮件、 *** ，工作时注意社交窗口，下班后刷手机，开车回家，睡觉前刷所有应用直到没有更新 手机和电脑的广泛使用确实给我们的生活带来了便利，但实际上分散了我们的注意力，不可能带来深入的工作 我们花越来越多的时间在表面工作上。随着社交媒体的出现，我们逐渐失去了专注和冥想的能力 更重要的是，我们应该接受我们的平庸和我们与成功人士之间的差距 卡尔纽波特提到了一个令人震惊的论断：我们拒绝接受专家和普通成年人之间的差距是不能改变的，相反，我们认为专家和普通成年人之间的差距反映了我们在有生之年为改善某一特定领域的表现所作的深思熟虑的努力 在我们面前有一个严酷的现实：随着科学技术的发展，越来越多的人感到沮丧，因为他们的技能可以通过机械自动化或容易外包来实现，他们无法找到生命的存在价值；有些人不仅能生存，而且变得比以往更有价值。 2017年世界机器人大会8月刚刚结束。智能工具深刻地改变了每个人的生活，悄悄地承担着越来越多行业人员的工作。低价值、易复制的工作将放弃人工劳动的努力 很快，你就会发现你没有深入工作的能力，无法将高价值、难以复制的产品推向市场，甚至连生存的能力都没有 未来，没有深厚工作能力的工作岗位会越来越少 如果你不能长时间、深入地工作，你的工作就很难达到质量和数量的更高水平，这对你的事业成功越来越重要 然而，我们生活在一个肤浅的世界里：我们鼓励碎片化，重视人们在任何时候每分每秒的联系，接受互联网产生的一切新事物 我们崇拜所有让我们感到参与其中的社交媒体 我们将自己的生活、工作甚至隐私发送到社交平台，期待朋友或听众的赞扬或评论，然后我们慷慨地将注意力放在他们身上 你喜欢我的最新状态，我喜欢你的 你直播你的生活来消除我的无聊。我会给你一些表扬或奖励 在这个过程中，我们每个人都非常重要 那些愿意放弃社交媒体和创造性生活的人被视为“外星人” 朴树住在北京郊区的一个出租屋里。他不使用互联网、微博或微信。当他全神贯注于自己的创造时，没有人能找到他 正是在这样一种状态下，他有了“平凡的路”，“心中没有恐惧”；胡歌在事业巅峰时离开娱乐圈，去“学习”；当《战狼2》成为中国影视传奇时，胡静停下来充电 他们知道时代需要什么，知道自己适合什么样的时代 经过一轮鲜肉的陈化和偶像的逝去，这些能够高度专注、能够控制自己思想的人也会带来令人惊叹的作品 也许你说过，我不想成为任何领域的明星，也不想成为时代的传奇。我只想过正常的生活 对不起，当你漫无目的地与时俱进时，你可能会失去生存的能力 这个世界已经浮躁和肤浅了。我们该怎么做才能使自己更好？卡尔·纽波特本人是一个深奥工作的忠实信徒 在《深入工作》一书中，他提出了摒弃肤浅、养成深入工作习惯的四条原则：原则一：深入工作。我们生活在一个开放的办公室里，电子邮件和会议是连续不断的，现在手机已经成为工作信息交流的工具之一 这意味着我们不能完全孤立这些媒体，让自己像周杰伦一样孤立，专注于我们的工作 在我看来，“卸载微信一年”或“关闭朋友圈三个月”是不可取的 卡尔·纽波特提出了四种深层哲学调度 *** ：禁欲主义哲学（完全没有社交媒体，关门就是日常生活）、双峰哲学（只是工作生活，但偶尔需要一段时间才能关门）、节奏哲学（将深度融入生活，定期需要一定时间才能专心工作）、记者哲学（每当你想深沉的时候） 节奏哲学时间表是专业人员最适合的深入工作 *** 结合个人工作经验，我认为可以操作如下：每天早上查看邮件，下班前再查看 列出一天的工作清单，选择最有活力的时间进行创造性的工作 养成这样的工作习惯对工作表现和个人发展都有好处 卡尔还提出了一个非常有意义的建议：不要把工作带回家 阻止所有工作事项从工作到工作前的第二天。如果有急事需要处理，就加班次 当你离开工作岗位时，你可以忘掉工作中的烦恼，享受工作之余的闲暇，或者吃、玩、睡 让你的身体和大脑得到足够的休息和舒适 这有利于大脑在第二天补充能量，养成良好的工作习惯 周围很多人刚进入职场就想拿到学位，所以白天工作，晚上学习 只有极少数人能拿着好学位把工作做好 他们大多学习一段时间，书放在盒子的底部，或者去考场打酱油 因为每个人每天可以深入工作1-4小时，对于新手来说，1小时左右是极限 如果时间安排合理，工作时间将达到深入工作的上限，夜间只适合浅层工作 也有一些人拿到了学位回到了校园，但他们的工作往往并不出色 那一定是宝贵的深度工作时间。下班后留下 规则二：当你感到无聊时，你会怎么做？购物、排队、乘车、与朋友聚会时，看得最多的人是打手机、玩游戏、刷朋友圈、聊天、看视频 如果有几个朋友开派对，你不玩手机，或者手机没电，那就太尴尬了 因为当你忙着打手机的时候，它会让你觉得很自由 “深度工作”提倡有计划地利用无聊的时间 我们应该学会计划那些偶尔分散注意力的事情，而不是偶尔花点时间去集中注意力 当你有一段时间的无聊，你可以练习屏蔽 *** ，提高你的思考能力 原则3：远离社交媒体。实际上，我们都在讨论如何有计划地使用社交媒体 但是有一件事要说：在 *** 使用习惯中使用一些关键的规则 （80%的已知影响来自20%的可能原因） 例如，对于产品的营销活动，您准备了10个活动。根据关键少数原则，只有2项是最关键的，这两项活动能产生80%的营销效果 至于其他的活动，在执行的时候也会消耗你的时间和精力，所以更好放弃无所事事，把你的精力和时间花在最有价值的两个活动上 把你花在低影响的活动上的时间改为高影响的活动，你可以获得更大的回报 第四条：对我们任何人来说，放弃表面的工作往往与我们的工作成绩和自我发展相矛盾 例如，如果你的工作没有那么具有挑战性，你做得越肤浅，你的工作就越有成效 但如果你长期习惯于用表面的工作来填满时间，你就会失去深入工作和思考的能力 因此，最有效的 *** 是对每项工作的深度进行定量分析，然后合理地计划时间和精力 做一个对自己负责的人，评估你每天的工作有多少属于肤浅的工作，有多少属于深入的工作 如果超过50%的日常工作是肤浅的，那么有必要控制那些不耗费大脑的工作 如果你的工作很肤浅，我建议你做些调整 毕竟，一份不需要任何深层次工作能力的工作，在知识时代是不会让你成功的 愿每个人都过着专注的生活，因为这是我们更好的选择