大部分人早餐都喜欢喝点稀饭之类的，我们也不例外，每天早晨看见来来往往的上班族，急急忙忙的买个早餐，90%以上的人手里都拎着一个打包带走的粥，各种口味的，什么燕麦粥、绿豆粥、八宝粥、荷叶粥、小米粥、还有那个皮蛋粥等，2块钱一杯，曾经有个老乡专门卖粥，我私下问了一下，其实成本太低了，所以呢，早晨有时间，还是自己熬粥吧、

最近有点上火，夏天来了，胃口也不好，就想着早晨晚上都喝点粥，几乎每天变着花样的熬粥，电饭煲比较省事，晚上定时熬上，第二天早晨就可以喝了，很简单。

前天去超市，新来的紫薯不错，买了几个，想着做点紫薯粥吧，紫薯有很多的作用，抗癌，补充人体所需要的营养等，老少人群都可以吃。

食材：

紫薯个数根据你的喜好来定，我用的是超市买的，个头不大，5-6个就可以、小米或者大米一勺、糯米半勺

步骤：

1. 首先呢，我们将米清洗干净，放在电饭煲或者煲粥的锅中。

2. 在熬制米的过程中，我们将紫薯清洗干净，皮去掉，切成小块儿。

3. 什么时候放紫薯呢，这是个关键，我都是等粥基本上熬好了，放入紫薯，再熬制1个小时左右，之后你就不用管了，焖一会儿就可以了。什么时候想喝，就盛一碗出来。

4. 美味的紫薯粥做好了，美味香甜，入口不腻，不仅孩子爱喝，大人也很喜欢。

美味挡不住，很好喝，孩子喝了两碗都喝不不够。

里面你还可以加入花生、红枣等，都是可以的，喜欢吃板栗的，还可以加入生的板栗，非常的香甜，喝了不上火，想光喝粥，可以熬的粘稠一些，就可以当饭了，就点菜就可以了。

想当饭后甜点，可以熬的稀一点，饭后喝上一碗，心里美美的。

紫薯呢，不仅可以做粥，你还可以做成各种美食，像紫薯糯米丸，自己做，不仅成本低，关键是管够，很好吃。

各种各样的粥你都可以来做。

像燕麦粥，超市里买的燕麦，加上牛奶等，最后上面可以切点水果放进去，一碗香甜无比营养丰富的水果燕麦粥就做好了。

保你一碗喝不够，美容养颜，关键是还补充了维生素。