青芒是知名的新鲜的热带水果之一，被称作马蒙、青芒、郭旺等。它是青芒的果子，一种归属于槭树科的长青树。芒果皮可以吃吗？吃芒果有哪些好处呢？

芒果营养丰富多彩，肉质地鲜嫩，味道甘甜，饱含糖、维他命、蛋白、胡罗卜素、硒、钙、磷、钾、铁等营养米素，因此 芒果皮能够服用吗？吃芒果有哪些好处呢？

芒果皮可以吃吗？

芒果皮可以吃。芒果皮的主要成分是 *** 胶、人体脂肪、糖分、维他命C等。就其成份来讲，它对身体沒有毒副作用。除此之外，芒果皮带有一种相近维生素P的化学物质，能够提高毛细血管的延展性和心血管的基础代谢作用，还具备护肤美白的作用。实际上，很多人不要吃芒果皮的缘故是芒果皮咽不下，触碰糖后被氧化会发黑，因此 非常少有些人挑选吃芒果皮。

怎样轻轻松松剥芒果；

1.把青芒清理整洁，放到砧板上。缓缓的把它切到挨近芒果核的地区，另一边也是一样的。小刀尽量挨近芒果核。

2.青芒切完后，会分为二块厚青芒肉和一片芒果核，能够丢掉。

3.将青芒肉打横切，不必太在乎，以防削掉外果皮，随后竖向切。

4.用手指轻轻地提到芒果皮，变成“芒果花”。这时候，瓜瓤被分为一小块，能够立即服用。

5.假如必须制做青芒口味的菜式，在第四一部分的基本上，用水果刀将一小块的肉剥去。

吃芒果有哪些好处呢：

1.延缓衰老：芒果皮中的胡罗卜素成分极高，对眼睛视力有利，能滋养肌肤。除此之外，加上青芒苷的化学物质具备显著的抗脂质过氧化和维护中枢神经米的功效，可减缓细胞衰老，改进脑作用。

2.降胆固醇：芒果皮中的维他命C成分高过一般新鲜水果，能降胆固醇和甘油三酯。常常服用能够不断填补身体维他命C的耗费，预防心脑血管疾病。

3.防癌：芒果皮能够维护身体免遭代谢紊乱，芒果皮带有青芒酮酸等化学物质，具备防癌药用价值，能够避免 一些癌病的产生。

4.保护心脏：芒果皮带有一种相近维生素P的槲皮素一氧化氮合酶，能够提升毛细血管延展性，协助维他命C保持胶原。多吃能够推动血液循环系统，维持心血管身心健康。

5.除病止咳化痰：芒果皮具备除病止咳化痰的作用，对干咳、痰、哮喘病有輔助医治功效，还能提升胃肠道肠蠕动，减少排泄物在乙状结肠的等待时间。