婴儿阶段，更是小宝宝成长发育的关键阶段，因此 必须一定量的钙来支撑点小宝宝的骨骼生长发育，那麼怎样给宝宝填补这种需要的钙呢?只有根据儿童钙片吗?自然并不是!下边的我就而言说：除开吃儿童钙片孩子吃什么食物能补钙补锌 阻拦钙消化吸收的坏习惯是啥。

孩子吃什么食物能补钙补锌

1、虾

虾是一种含钙很高的食材，妈妈平常能够多给宝宝做一些虾仁蛋炒饭、虾仁饼等食材，根据这种美味的食物，也可以让小宝宝钙量充裕哦。但是，必须提示的是，有的小宝宝很有可能会对虾过敏，因此 ，一开始，妈妈先给宝宝小量服用，观查无皮肤过敏状况以后，再再次给宝宝服用。

2、紫菜

作为一种海藻类植物，紫菜也是大家饭桌上的普遍菜，饱含丰富多彩的钙化学物质，可是有的小宝宝很有可能讨厌吃海带。碰到这类状况时，妈妈能够将紫菜与猪排骨一起炖成汤，随后再放进少量的醋，那样紫菜中饱含的钙米素便会以正离子的方式分散出去，小宝宝仍旧能够消化吸收。

3、白芝麻木耳虾米皮

此外，白芝麻、木耳、虾米皮等这种食材中也都带有很多的钙，妈妈平常能够给宝宝换着吃，提升宝宝食物的多米性。

阻拦钙消化吸收的3个坏习惯

1.人体脂肪摄取太多。人体脂肪消化吸收后造成的游离脂肪酸，在肠胃内非常容易与钙融合而随排泄物排出来，使钙的消化吸收降低。

2.吃杂粮太多。杂粮中一些成份会与钙融合，危害钙的消化吸收。

3.过要用汽水、饮品。这种饮品中的一些成份可加速钙的代谢，非常容易使商品出現缺钙的症状。