.

二胎妈妈的生活时间安排 怀孕生活的更佳时间汇总。孕妈在怀孕期间有很多需要注意的地方，所以今天小编就整理了孕妈一天生活的八个更佳时间，通过找出最合适的时间来合理规划准妈妈们的生活，下面友谊长存的小编就来说说：二胎妈妈的生活时间安排 怀孕生活的更佳时间汇总。

1.更佳起床时间

清晨的五点到六点是人的精神最抖擞的时刻，那在这个时候起床并且喝一杯水的话那就有助于宝宝养成良好的生物钟哦!

2.更佳工作时间

一般情况下，每天的上午十点到下午四点是孕妈工作效率更高的时候，不过早上的时候比较适宜做脑力劳动而下午更适合做体力劳动哦!

3.更佳水果时间

在饭前一小时以及饭后两小时吃水果的更佳摄入时间，如果在饭后马上吃水果的话反而不利于孕妈消化哦。

4.更佳牛奶时间

孕妈妈在怀孕期间需要多补钙和牛奶就是更好的选择，但是如果孕妈在睡前喝一杯牛奶的话不仅能够补钙还有助于睡眠呢!

5.更佳午睡时间

孕妈在怀孕之后身体会很容易产生疲劳，而每天下午一时人体脑力最疲惫的时候所以孕妈在此时午休是最适合的。

6.更佳锻炼时间

实际上孕妈们更佳的锻炼时间是在每日下午四时之后，但是孕妈们大多数情况下是不是一座较为激烈的运动的，所以饭后慢步走也是一种很好的锻炼。

7.更佳刷牙时间

在饭后的三分内刷牙对抑制专性物质侵蚀牙釉质有很好的帮助噢!

8.更佳检查时间

在孕妈怀孕的时候需要做三到四次的b超检查，每次都是规定具体的周数的不论是超出还是早于检查时间都不好，所以孕妈们一定要根据医生们的嘱咐进行b超检查噢!