想要宝宝长得高,在骨骺线闭合时间之前,及时的补充营养,多运动锻炼,才能让孩子有一个理想的身高,注意骨骺线闭合的时间,那么骨骺线什么时候闭合?怎么预防?下面友谊长存小编带来介绍。
男性骨骺线闭合的时间大多数时间是18岁,个别最晚的是19~20岁;
女性一般比男性早1~2岁,一般是在16-18岁左右的。
一般情况下,骨骺线闭合后就预示着人们身高基本停止增长,但是也不一定没有增高的可能,只要通过科学 *** 就仍然有长高机会。
出现这种情况,骨骺线开始闭合
开始不长个子:
身高已经有一年以上没有变化,那可能表示你的骨骺线已经开始闭合,普通的自然生长已经不能使你的骨骼继续增长。
身体变得结实:
全身肌肉,特别是小腿的肌肉,肚子,手臂等增加的比较快时,以及当体重增加的比较快的时候,像平时一样正常饮食,但发现自己重却上升的很快,这也意味着骨骺在变化。
延缓骨骺线闭合?
延迟骨骺线闭合,可以通过做运动和饮食来帮助延缓,因此在生活中,多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,如常打篮球,摸高、拉伸操等,但要切记运动不能过量。
同时要掌握好 *** ;饮食方面,让孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、黑大豆类豆制品、鱼虾、瘦肉、蔬菜、水果等。
睡眠也很重要,脑垂体在睡眠中可以分么更多的生长激素,更加有利于身高的发育。特别是在生长黄金时期的孩子,一定要达到睡眠时间,不然很容易长不高!
如何避免骨骼线过早愈合?
如果想要长高一些,就要从以下两方面入手,避免骨骼线过早的愈合。
1、补钙要适量,特别是避免过量,因为过量的钙质会促进骨骼线骨化闭合,身高停止生长;
2、避免吃激素含量高的营养品,因为大量的激素会使人出现早熟、骨骼线提前闭合的情况,所以平时要少吃动物内脏、炸鸡等食物。
以上就是骨骺线什么时候闭合,预防骨骺线闭合的 *** ,请大家继续关注。
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