我一直觉得，那些不怎么花时间学习，但成绩却特别闪耀的人，是我这种普通人永远无法企及的。直到高中分班后，遇到了我的同桌赵伊人。

那时还没有“学霸”这个词，但学校里一直流传着一个顺口溜：“男人，女人，赵伊人”。

她在同学眼里是神一般的存在，除了成绩年级之一、各种竞赛一等奖、钢琴十级，还作为篮球队队长，带领校队夺得市级一等奖。当然，还得是组织大小活动的学生会主席。

我从来没见过她搞题海战术，上课的时候“一言不合”就睡了，一个小时的物理考试15分钟答完，怕太打击其他同学，又用5分钟写了最后一道大题的另外两种解法。剩下的时间组织策划了学校“有史以来最成功”的毕业晚会。

我还经常被问到：“你和年级之一坐同桌，压力是不是特别大？”

其实，和学霸坐同桌，真的没压力，反而每天都很快乐。

在其他人被学霸无情碾压时，我每天都在近距离观察学霸是如何学习的，并和学霸交流学习心得。当然基本都是学霸大佬带着我，帮助我学习。每天都在学习新知识的我，跟学霸混在一起毫无压力，只有动力。

而在几次考试之后，我的各科成绩稳步提升，所以我得出一个结论：学霸，是有章可循的。

曾经在TEDx上向全世界分享过自己学习经验的真学霸，【加】斯科特·扬（Scott Young）在他这本《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》里，就详细介绍了其所使用的学习 *** ，一种将多种 *** 综合运用的整体性学习法，以及该 *** 的原理和具体学习技巧。

为什么你不是学霸

我们一般所认为的学霸，是那些很少在学习上花时间，却成绩优异的人。你每天搞题海战术，挑灯夜战的时候，学霸往往回家就睡，或者打打让你家长闻风丧胆的游戏。

斯科特在书中也说，自己晚上不工作，大考前每天只学2小时，甚至有一次没事先通知的化学竞赛，斯科特为了不错过午饭时间就提前交卷了，结果竟然还是拿到了之一名。

为了吃饭，拼了！

 

这就好像你每天勤勤恳恳，加班加点的在沙里淘金，从日出到日落，却根本捞不到几粒。学霸无风无雨，日上三竿来兜一圈，金子就尽数归于囊中了。

你不解、你愤怒、你无可奈何。

身为学霸的斯科特告诉你，是你淘金的方式不对。

你是在用苦力淘金，筛选每一粒沙子，而学霸是在利用沙子淘金。学霸会深入了解沙子的分布，沙子的属性，最棒的是他们知道如何让沙子互相连接，幻化出不同的样子来帮助自己淘金。

就好像同样是乐高积木，你看到的是一片片散落的拼板，不知如何下手。而学霸不仅有拼板，还知道如何连接各种拼板，组装各种样式。学霸的乐高大家庭都拼好了，你还在琢磨每个拼板能干什么，自然只能把学霸当神话。

这种连接沙子，或者拼板的能力，就是整体性学习所强调的观点：知识不是孤立的，而是互相联通，具有相似性。

如果将一整座城市称之为知识的结构，那么城市中的某幢房屋就是城市的模型，而连通房屋（知识模型）之间的道路，则被称之为高速公路。

学习有顺序

我们常常以为，任何知识对于学霸来说，应该都是“看一眼就会”。而斯科特说，学霸也是人啊，学习知识也是有过程，讲顺序的，而且学霸的学习顺序比普通人还要长一点。

一般人对知识的掌握停留在“获取”和“理解”两步。

我们在使用空调的时候，会觉得空调是救命恩人，夏天制冷，冬天制热。普通人常常停留在“获取”和“理解”这两步：“这是什么，能干什么”。

而学霸在学习知识时，还会有“拓展”、“纠错”、“应用”及“测试”这四部，并且还有可能在某几步之间迂回前进。

并且学霸的问题还特别多了：“这是什么原理、这是谁发明的、这是怎么发明的、还有没有什么电器也是同一原理的、发明者还做了什么、空调还能不能更好、有没有什么不足和优化手段”

等学霸把以上问题都搞明白，初中物理也就差不多了，确实不需要题海战术了。

具体学习技巧

所以学霸就是在大脑中分析了以上问题，电光火石之间就升级为学霸了？

斯科特告诉你，虽然学霸的大脑极度性感，但更多的时候，他主要做两件事：整理知识和内化己用，这两个方面在学习技巧上，主要体现在：画图、笔记流和费曼技巧。

画图

对于一些具体的过程或者是比较抽象的概念，你就可以通过画图来理解信息。

图表法 对于抽象过程，如果你能够画出相应的图表，说明你对概念的理解已经完备，而且在图表的 *** 过程中还会反复检验自己知识的掌握程度。

比如，现代工作场景中使用的流程图，如果你能将整个业务的过程和关卡、注意事项等，梳理在流程图上，清晰且不重复，说明你是真正理解这个业务的，而一旦你在画图中有任何困难，则说明你还没有完全掌握业务内容，需要返回上一步骤，再次“理解”知识。

涂鸦法 对于比较抽象的概念，或者做临时演示之用，则往往可以用涂鸦法帮助自己理解概念，建立知识模型，并便于对模型纠错。

还记得你是如何做力学分析题的吗？你会画一个模型，然后根据题目描述在模型上画出力的方向，甚至可能会根据力的大小来对箭头的长短做区分，而这就是涂鸦法。

笔记流

我读了这本书之后，觉得自己一直以来对“好记性不如烂笔头”这句话的理解可能有点偏差。

我一直以为这句话是说“记不住的时候就多抄几遍”，但读了这本《如何高效学习》之后，我觉得“好记性不如烂笔头”应该不是说抄书，而是用笔记的方式加深对知识的理解，从而加深记忆。

我之前对课堂笔记的理解是“记录老师的每句话、每个重点”，也常常会因为没记全导致理解困难。更多的时候是老师在黑板上写了“1+1=2”，我就赶紧低头记下，等再抬起头的时候，what？黑板上怎么写满了微积分公式&hellip;…（高数课就是这样对我下手的 >_< ）

而学霸斯科特说，笔记流不是让你写下所有内容，而只是记下你认为重要的信息，并且不是记录完整的长句子，而是能代表意思的短单词，并将这些短单词用带有箭头的线条连起来。在记录笔记，理清内容关系，并进行连线的时候，你就已经对知识进行了深度理解。

这张图转不过来，大家横一下手机屏吧

斯科特在书中还指出了多种笔记流技法，有从最原始观点出发的流程图，还有从最重要观点出发的概念图，甚至还有写出所有内容的压缩图，但是，如果这本书不是5年前出版，而是现在出版的，我想斯科特应该只会告诉你一种笔记流 *** ：思维导图。

《精准表达》的思维导图

(知乎上看到一个对思维导图原理解释非常清楚的视频（作者@YJango），分享给大家)

思维导图正好就是选取能够表达意思的短单词，并且更好只是动词和名词，一点点将知识连接起来，一层层将知识铺展开来。

目前流行的思维导图软件比较多，大家可以自行选择尝试。Xmind 色彩艳丽，样式选择较多，幕布在文档和图表上切换方便，有文档演示功能。两个软件各有特色，本文中的图片也是由这两个软件共同完成。

费曼技巧

美国物理学家、诺贝尔奖获得者，理查德 D·费曼曾说“如果你没有办法用简单的语言来描述你所学的知识，那你就没有真正地学会它。”

当你记忆、理解知识后，到底有没有学会呢？不如试试费曼的 *** ，尝试用简单的语言解释复杂的信息。

比如向你的家人和朋友解释一下你的工作，如果你是地产行业，在你解释后，看看你的朋友是否还会说“哦，你是卖房子的”。

当然，早在两千年前，孔子就已经教过我们费曼技巧，即“教学相长”。

当你能够将自己学到的知识转述，教给他人，解答对方问题时，你才算是走完了整体性学习法的四步，真正将知识化为己用了。

总结

斯科特·扬在《如何高效学习》中除了以上三种 *** ：画图、笔记流和费曼技巧，还讲了很多 *** ，如快速阅读、联想记忆、拓展学习等。但我认为画图、笔记流和费曼技巧最能体现书中倡导的整体性学习 *** ，即整理知识和内化知识。

通过画和写对知识进行分类整理，通过对词句的选择，对知识进行深度理解和拓展，再通过教学相长的费曼技巧检验你的知识模型是否正确，模型间的高速公路是否畅通，你的知识结构是否牢固。

学霸有章可循，希望大家有一天也能像斯科特·扬一样告诉世界“学习对我来说总是那么轻松”。

以上就是我对这本书的学习报告，不知道能不能达到“教学相长”的效果。

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