维生素c的作用和功效?吃维生素C有哪些功效?

访客4年前关于黑客接单1221

吃维生素C有哪些功效?一篇文总结清楚,太实用了

 

相信大家在日常生活中都有听到"平时多补充点维生素"这一句话。什么患上小感冒,补充些维生素c;想要美容养颜,多吃点维c。

那么这维c到底是什么?它又都有什么功效应用呢?下文详解:

一.什么是维生素c

维生素C是一种水溶性维生素,又被人们称为抗坏血酸,呈酸性,即在酸性条件下会处于稳定状态。在有氧、光、热和碱性等其他附属环境下则不稳定。

蔬菜、水果中都富含维生素c,所以它们的储存时间过长及平时不恰当的烹饪方式都可能会致使维生素C被破坏。

那么,除了,大家都比较了解的维生素C有美容养颜、淡斑的功效之外,它还有什么其他的作用呢?

二.维c功效多,听小康说一说

吃维生素C有哪些功效?一篇文总结清楚,太实用了

 

1、促进胶原合成

维生素C可以促进胶原蛋白合成,如果维生素C缺乏,胶原蛋白合成会受到影响,从而导致坏血病。同时胶原合成的减少也会影响伤口愈合,所以患口腔溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合。

维生素C缺乏时,骨胶原合成障碍,可能导致骨质疏松。故而常言爱美的女性、骨质疏松者、口腔溃疡、有伤口的人群要多吃维生素c。

2、预防坏血病

自饮食缺乏维生素C发展成坏血病,一般历时约半年。患者多有体重下降、四肢松软无力、肌肉关节疼痛、牙龈松肿等症状。

所以大家要多吃些维生素c,可以在一定程度上达到预防坏血病的功效。

3、提高免疫力

吃维生素C有哪些功效?一篇文总结清楚,太实用了

 

抗体的形成必须要有一种叫做半胱氨酸的成分,而体内高浓度的维生素C有助于此类成分的合成,同时促进抗体形成,从而增强机体的抵抗力。

所以针对免疫力低下或是感冒期间的患者,一般医生都会建议其可以适当补充维生素C。

4、辅助治疗细胞贫血

巨幼细胞贫血症是由于缺乏叶酸或维生素B12引起,而叶酸需被还原后才能发挥其生理活性,维生素C可以促进叶酸的还原,所以对巨幼红细胞性的贫血之症是具有一定作用的。

相关文章

坚果类食品有哪些?这7种坚果各有各的功效

坚果类食品有哪些?这7种坚果各有各的功效

坚果类食品有哪些(这7种坚果各有各的功效)核桃是众所周知的高营养的坚果类食品,相信大家都知道,坚果大多数都是营养价值丰富的天然养生类补品,别看坚果只有一个小小的身体,但是这小小的身体中却蕴含着大大的能...

可信的网络兼职?靠谱的网络兼职有哪些?

网络兼职五花八门,骗术也是层出不穷,究竟哪些兼职是真正可以赚钱的?  本文盘点了一下几种: 1.威客类  甲方把工作任务发布到网上然后寻找有能力的人来做这件事,此类接单的人就叫做威客。 此类兼...

树林散养鸡怎么喂食?果园山林养鸡的饲养方法有哪些要点?

树林散养鸡怎么喂食?果园山林养鸡的饲养方法有哪些要点?

果林山地养鸡是这几年在养鸡行业中比较热门的一种养殖方法。和传统的室内养殖相比,果林山地养鸡能够有效利用果园、山林内的资源,搭盖简易鸡棚,雏鸡在棚内饲养,脱温后一般在棚外自然放养。那么,要怎么利用果园山...

桂花的功效与作用及禁忌,桂花的好处有哪些!

桂花的功效与作用及禁忌,桂花的好处有哪些!

桂花的功效主治 桂花,别名又叫做银桂、九里香等等,一般在9~10月份开花的时候采摘花朵阴干后即可作为药用,中医认为其性温、味辛,有化痰、散瘀的功效,临床上可用于牙痛、口臭、肠风血痢等疾病的治疗。...

网络推广方式有哪些,网站推广途径和推广要点

网络推广方式有哪些,网站推广途径和推广要点

也经常会因为自己的推广手段与他人有稍微的差别,就忍不住的想要去与人探讨一番,究竟谁的方法好。然,网推推广本就千变万化,所以每次都是我们谁也不不服谁,每当人家指出我方案不足的时候,亦或者我指出人家方案不...

地质灾害有哪些?常见地质灾害发生有哪些前兆?

地质灾害有哪些?常见地质灾害发生有哪些前兆?

常见地质灾害 地质灾害包括自然因素或者人为活动引发的危害人民生命和财产安全的山体崩塌、滑坡、泥石流、地面塌陷、地裂缝、地面沉降等与地质作用有关的灾害。 岩质滑坡 土质滑坡 顺层滑坡...