阴虚有哪些症状?阴虚体质如何养生?

访客4年前关于黑客接单1356

阴虚有哪些症状(阴虚体质如何养生?)亚健康是现代人群中的主流现象,我们常常会出现这里疼痛那里不舒服的症状,但是在医院检查却找不到原因。这就是典型的亚健康状态,亚健康状态有很多症状表现,阴虚就是其中一种表现症状。面对亚健康,很多人会选择中医调理。想要找到真正适合自己的养生 *** ,就要先来了解自己的体质是怎样的。

阴虚有哪些症状?阴虚体质如何养生?

“王琦中医体质九分法”--包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型,不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点;“三辨理论”——辨体、辨病、辨证诊疗模式等。

平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏。

平和型不爱得病、气虚型易感冒、阴虚型易咳嗽、温热型易长疮、气郁型易得抑郁症、痰湿型易患三高和糖尿病、血瘀型易中风、特禀型易哮喘。

今天咱们重点讲一下阴虚体质!

什么是阴虚?

想要知道自己是不是属于阴虚体质,那么最为明显的一种检查 *** 就是热。如果平时经常感觉到自己心窝发热,并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体,睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面,那就说与阴虚体质了。

阴虚有哪些症状?阴虚体质如何养生?

阴虚体质者经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结等。他们大部分都是性格比较外向好动的,性情是比较急躁的。在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人,这也与他们的嗜好有关系,比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。

阴虚体质如何养生?中医教你辨证施治!

中医认为阴虚体质的养生法则应以滋阴降火为主,常用六味地黄丸,中药常用麦冬、百合、生地黄、玉竹、沙参等。

阴虚有哪些症状?阴虚体质如何养生?

1.肺阴虚证

证候:干咳,痰少黏白,或痰中带血丝,咽喉干燥,舌红少津,脉细数。治则:养阴润肺,佐以清肺热。主方:沙参麦冬汤,百合固金汤。

2.心阴虚证

证候:失眠多梦,五心烦热,心悸,舌红少津,脉细数。治则:滋养心阴,佐以清心热。主方:天王补心丹。

3.脾胃阴虚证

证候:不思饮食,大便硬结,口干唇燥,甚或干呕,舌红少津,脉细数。治则:养阴和胃,佐以清胃热。主方:益胃汤。

4.肝阴虚证

证候:两目干涩,头痛头晕,视物不明,舌红少津,脉弦细数。治则:滋养肝阴,佐以清肝热。主方:四物汤,一贯煎。

5.肾阴虚证

证候:腰酸腿软,头晕耳鸣,遗精健忘,尿少,头发皮肤干枯,舌红少津少苔或无苔,脉细数。治则:滋补肾阴,佐以清下焦热。主方:六味地黄丸。

阴虚病证由于病因不一,首先导致相关某脏病变,五脏互关,久则可累及它脏,症状表现多端,治疗大法当滋养阴液,佐以清虚热。

阴虚体质者在日常生活中应注意什么?

阴虚有哪些症状?阴虚体质如何养生?

1.起居

阴虚体质的人,要顺应昼夜变化,好好休息,正常的睡眠时间,不能熬夜。熬夜就等于消耗阴液,阴液被不断地消耗了,自然就出现了阴虚,时间长了,慢慢地就变成了阴虚体质。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事,因为我们有些房事活动伤精耗液,对男女都一样。

2.饮食

阴虚有哪些症状?阴虚体质如何养生?

经常吃养阴润燥、甘凉滋润的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥腻厚味、燥烈食物,如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。

3.运动

只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

4.日常生活

不适合洗 *** 。平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐,防止恼怒。

5.食疗

可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。如海参百合羹(海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹)。

相关文章

胃癌早期症状和前兆有哪些!

胃癌早期症状和前兆有哪些!

近几年来,越来越多的人因为胃癌而离开,胃癌已经严重的威胁着我们的生命,大家都知道,如果我们在癌症早期就发现了,那么对癌症的治疗是非常有用的,一旦是在晚期发现,治愈的可能性是非常小的,所以我们应该明确胃...

怎么才能老板微信聊天记录

. 乙型流感应该是很多人都会提到的一种流感了,因为最近因为乙型流感而生病的人实在是太多了,不过没有得过乙型流感的人表示不是很能理解,乙型流感严重吗,乙型流感的症状是什么,怎么知道自己得了乙型流感而不...

蜱虫咬人后有什么症状?蜱虫叮咬后怎么处理

蜱虫咬人后有什么症状?蜱虫叮咬后怎么处理

我们经常可以看到有人被蜱虫叮咬的新闻,如果被蜱虫叮咬,确u>虾笠欢ㄒ谝皇奔浣绯娲由硖謇锶〕觥D敲strong>蜱虫叮咬后怎么处理?有哪些症状? 蜱虫叮咬后怎么处理: 首先你要知道,...

身上痒是怎么回事,小心这些毛病症状!

身上痒是怎么回事,小心这些毛病症状!

健康科普,来看看【百科名医】吧! 有人经常莫名其妙地感到身体皮肤上瘙痒,一挠就红一片,会起疹子,这是怎么回事儿呢?痒痒痒,不是挠挠就完了,皮肤瘙痒的背后的原因你需要知道! 皮肤瘙痒多是皮肤病症状!...

屁多是什么原因造成的(教你几个办法缓解症状

屁多是什么原因造成的(教你几个办法缓解症状

  关于「屁」的事情,一直都被认为是一种不雅之事,而从科学方面来看,放屁其实是一种很正常的生理现象。 而在生活中经常放屁的话,不少人以为是消化好的表现,然而事实并非如此,如果经常放屁的话,反而可能...

乳腺增生怎么办,有哪些症状及注意事项!

乳腺增生怎么办,有哪些症状及注意事项!

对于每一个妹纸来说,都希望自己的身材是完美的,呈现出动人的S形,而乳房的状态对于身材来说也是很重要的。但在忙碌的快节奏的现代社会,女性承受的压力一点儿都不少,偏偏女性的内心又是敏感而柔弱的,很容易因此...