理智是什么意思?如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

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理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)我们常常在面对困难时会失去理智,而不理智会波及到我们的朋友以及家人,让我们与朋友、家人之间产生隔阂。

事后又会懊悔万分的说许多“早知道”,“真可惜”,“如果当初”等许多带有后悔情绪的词,并且会严重影响到自己面对下一个困难的状态。

这时我们脑海里想得最多的就是:“要是有后悔药就好了。”

后悔药是不可能有的,这辈子都不可能有的。

那现在窘境的我们该如何做,才能让自己在大多数情况下都能保持理智?

如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

 

一、探寻本质

在说如何让自己在大多数情况下都能保持理智的 *** 前,我们需要做一个“本质二问”,去加深我们与理智这个特性的连结程度,

理智是什么?

为什么会不理智?

如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

 

1.何为理智?

理智是指沉着不感情用事的状态,通过概念,我们发现了理智与否的关键点在于情绪。

2.为什么会不理智?

我们为什么常常会失去理智?每当我们遇见困难时,伴随而来的会有兴奋、恐惧、紧张、愤怒等情绪,而这些情绪会 *** 我们分泌一种名为肾上腺素的激素,它不仅会增加我们机体的活力,同时也会扩张我们的血管,让我们心跳加速,这也是为什么我在失去理智时会脸红脖子粗。

而我们脑海中还存在着一个部件,叫杏仁核,杏仁核的一个功能为情绪储蓄,而我们总是不理智,被情绪影响,主要原因就是这个储蓄功能。

如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

 

举个例子,之前读书时,每周都会有模拟考试,我有一次数学考试考砸了,被家里骂的狗血淋头,而我内心也是五味成杂的,心里也滋生出了各种各样的情绪,愤怒、恐惧、逃避等,这些情绪深深的印在了我的杏仁核里。

等到下周的数学考试时,考试还没开始,脑海中的杏仁核就拿它所储存的情绪与当前的情况去匹配,接着它发现上一次,我就是因为数学考试这个场景而引发的愤怒、恐惧、逃避等情绪。

既然匹配上了,它就会把它库存中与场景相匹配的情绪给再次推出来,这也是为什么,我在下周的数学考试还未开始,我内心就产生了愤怒、恐惧、逃避等情绪。

如果,不进行适当的处理,我面临的后果就是被情绪影响,从而失去理智,导致数学考试成绩再次被影响,如果不加以调整,会陷入〔面对困难-失败-情绪储存-面对困难-情绪释放-再失败〕的死循环中。

如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

 

二、杏仁核与它的敌人

杏仁核能让我们在原始社会存活的更好,更久。

想想看,如果你面前有一只老虎,如果你还在思考要不要跑,那早被吃了,所以,面对老虎时,杏仁核储存的对老虎恐惧的情绪直接推出来,能让我们拔腿就跑。

但现在的社会不同以往,我们人类内部诞生了更复杂的生态系统与文明,光有杏仁核肯定是不足以支撑这样的系统,所以,随后我们的大脑中诞生了杏仁核的敌人“新皮层”。

新皮层的作用是负责分析决策,决定着我们的行为。

如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

 

既然新皮层才是决定行为的,为什么,我们还会被杏仁核所影响?

因为杏仁核历史悠久,发育完善啊,如果让它们两去自然竞争,新皮层常常不是杏仁核的对手,所以,控制情绪,从而让我们在任何情况下都保持理智的关键在于我们需要人工干预,让新皮层战胜杏仁核!

三、如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

知己知彼,方能百战不殆,了解了杏仁核的运作原理,我们再来看看它的特质。

由于杏仁核最初的作用是用来保命的,那它的特质很容易就得出来了,那就是快,我们常常失去理智一小段时间之后就能恢复,也间接说明了它另一个特质就是不持久。

所以杏仁核的特质为:快,但不持久。

如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

 

我们可以围绕这两点下手来有效抑制杏仁核,从而帮助新皮层取得胜利。

1.设定边界

股神巴菲特曾经说过一句话:“如果,我说的每一句话,第二天都会登在报纸头条上,那我会考虑我的每一句话适不适合上报纸头条,如果不适合,那我会选择闭嘴。”

这其实就是巴菲特给自己设定了一个边界,如果我随意说话,第二天的报纸头条上就会出现我随意的言语,而这种情况无论对自己还是对他人来说,造成的影响都是致命的,这是巴菲特不想看到的。

而杏仁核,之所以动作那么快,其中有一个目的是让我们生存下去,但巴菲特所设定的这个边界恰恰是只留给了杏仁核两种选择:

  • 你反应那么快,那我就生存不下去了。
  • 你反应慢点,我就能生存下来。

杏仁核当然是会选择让我们生存下来,这是它的使命之一,所以它自然只能慢下来,从而让巴菲特说出的每一句话,都十分理智。

如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

 

再拿上台发言来说,之前我一上台,双脚发软,脸涨得通红,脑袋一片空白,胡言乱语的,根本谈不上理智了,如果没有边界意识,结果可想而知,一顿胡言乱语之后,顶着大家的嘲笑与异样的眼光,灰溜溜的跑下台,并埋下了下一次上台失败的伏笔。

但如果我在此时给自己设定一个边界,我要是再说话吞吞吐吐,不理智,会给我很喜欢的那个女孩子心中留下极其不好的印象,有了这个边界设定,为了给喜欢的女孩子留下好印象,我不得不努力抵御杏仁核带来的影响,从而保持理智的发言。这其实就是一个倒逼原理,用自己十分在意的东西来为难自己的杏仁核,让它不得不收手

注意:这里所设定的边界,一定要是自己特别在意的事情,如果随便设定一件事情,是起不到为难杏仁核的作用的,自然也就没法被称为边界。

2.增加认知负担

杏仁核虽然快,但是它的认知水平却很低下。

如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

 

试着把杏仁核想象成一个智商偏低,但跑步速度很快的人

这个人本来在高速行驶,接着,你突然在他脑海中抛出一道复杂的计算题,他要想解出这道题,不得不放慢速度,甚至停下来,仔仔细细的去计算。

就拿我之前的那次数学考试来说,在杏仁核推出情绪,让我即将要失去理智时,我可以快速把试卷翻到最后那些特别复杂的题目,尝试从最复杂的题目做起。

杏仁核一下就会懵了,这时,我们的新皮层就能趁机掌控大脑的主动权,让我们保持理智。

3. 用肉体限制精神

无论杏仁核再强大,也一定要等行动了,才能被称为不理智,所以,我们可以通过限制我们身体的行动来限制我们的精神,从而达到理智的状态。

举个例子,在我们与老板谈判工资时,往往都很紧张,甚至会发生矛盾从而失去理智,达不到想要的目的。

现在,当我们了解到肉体限制精神这个原理之后,再次面对这种情况,在即将失去理智时,我们可以立刻调整一下坐姿,调整到更舒适的状态,或者去喝一口茶。

如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

 

这样的行为转移了我们的注意力,同时,也给我们带来了更加轻松的情绪,杏仁核所匹配的场景也会逐渐发生改变,所推出的负面情绪也会不断减少,我们也就回到了理智状态。

总结:如何让自己在大多数情况下都能保持理智?保持理智的关键在于对杏仁核的控制,我们可以通过设定边界、增加认知负担与用肉体限制精神的 *** 来有效掌控杏仁核对我们的影响,从而做到在大多数情况下都能保持理智!

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