冬天吃什么菜好(盘点最适合冬天吃的食物)

访客4年前黑客工具515

冬天可以说是一个既寒冷又干燥的季节,在寒冷的冬天高吃点什么呢?冬天的饮食原则应该是以甘平为主,在日常生活中应该多吃一些有青甘作用食物,比如说豆芽菜,花菜,芹菜等。

冬天适合吃什么菜?6种蔬菜是一个好选择!

一、包心菜

冬天更好是可以在日常生活中多吃一点包心菜,因为包心菜里面的维生素含量是非常高的,可以说是西红柿的3倍,钙的含量也特别高,是黄瓜的两倍,包心菜里面还含有丰富的微量元素钼和锰,这两种微量元素是人体制造酶和激素等活性物质所不可缺少的。这两种物质可以在一定程度上促进人体物质代谢,十分有利于儿童的生长发育,所以冬天多吃一点儿包心菜对身体有好处。

二、小白菜

小白菜比较养胃,冬天适合吃小白菜,虽然说小白菜的味道微苦,但是小白菜里面含有丰富的维生素c和钙质。除此之外还含有丰富的铁磷、胡萝卜素以及b族维生素等。一些患有十二指肠溃疡的人可以多吃一点小白菜,因为小白菜有止痛促进愈合的作用。

冬天适合吃什么菜?6种蔬菜是一个好选择!

三、豆芽菜

冬天适合吃多一点豆芽菜,因为黄豆、绿豆里面还有丰富的蛋白质以及脂肪,还有碳水化合物,除此之外还含有丰富的钠、铁、钙等人体所必须的饮食微量元素。吃了豆芽菜之后就能够有效地消除疲劳,还可以防治直肠癌。

四、菜花

冬天多吃一点菜花,菜花里面含有丰富的维生素类物质。据研究调查表明,每两百克菜花里面含有维生素a的量就已经可以满足人体每日所需。菜花里面的维生素c含量也是特别高的,菜花里面的维生素c含量是柑橘的两倍。

冬天适合吃什么菜?6种蔬菜是一个好选择!

五、莴笋

冬天吃莴笋也是一个不错的选择,莴笋肉质细嫩,生吃和热炒都可以。如果秋季能够经常吃莴笋的话,可以增强胃液和消化液的分泌,还可以增加胆汁的分泌。莴笋中的钾含量是钠含量的27倍。所以经常吃莴笋有利尿的功能,莴笋叶的营养比莴笋茎还高,所以平时如果买了莴笋回来,千万不要把莴笋叶子给扔了。多吃莴笋还可以平咳,平时喜欢咳嗽的人可以多吃莴笋。

六、萝卜

俗话说的好,冬吃萝卜夏吃姜,免得医生开药方!冬天还可以适量的多吃一点儿白萝卜。冬天吃萝卜的好处有很多,比如说生津止渴,化痰,发热。

 

相关文章

美食城10平方开什么店(最适合的小吃美食店推荐

美食城10平方开什么店(最适合的小吃美食店推荐

美食来袭 周末我去工联美食城,发现好多吃货捧着有一个锡纸包的碗在吃,凑近看,里面有花甲和米线,散发着诱人的香气,每个人都吃的热火朝天,原来是一家叫做“馋嘴花甲米线”的新店开业了。 这家“馋嘴花...

激战2什么职业厉害(新手最适合的职业推荐)

激战2什么职业厉害(新手最适合的职业推荐)

新浪游戏讯 《激战2》国服首部资料片“决战迈古玛”改良了公会大厅模式,并加入全新职业、专精系统以及新地图、传奇武器等。对于此次资料片的新内容,小编为大家献上了一些试玩感受,一起来看看吧。 作为《...

中国最适合穷游的5大胜地,花销不过千,你知道是哪里吗

中国最适合穷游的5大胜地,花销不过千,你知道是哪里吗

如今我国的旅游业发展得非常好,所以每逢节假日的时候,人们都会选择背起行囊外出旅行。以此来欣赏祖国的大好河山,并且体验当地的风俗习惯,最重要的是希望能够通过旅游的方式,从而增长自己的见识。    在...

面膜什么时候贴最好(一周铁几次是最适合的)

面膜什么时候贴最好(一周铁几次是最适合的)

面膜是我们平时做面部护理过程中最为常见的护肤品,面膜功效很齐全,有补水,保湿,美白,祛痘,祛印,抗衰老等等。今天小编要跟大家普及一下敷面膜的常识,你知道敷面膜的最佳时间是什么时候吗?别敷了这么久的面膜...

斜刘海适合什么脸型,看看自己最适合什么发型

斜刘海适合什么脸型,看看自己最适合什么发型

第1步,我们选出自己脸部最宽的地方,从额头,颧骨,下巴,这三个部位来选择,然后我们开始比较自己脸部的长度和宽度,看看你的脸部是属于长脸型还是宽脸型,然后我们比较额头和下颚的最宽处!最后,确定一下自己的...

小生意做什么好起步(推荐几个最适合的小本经

小生意做什么好起步(推荐几个最适合的小本经

小本生意创业做什么赚钱?不少人关注一些创业咨询尤其是一些热门项目更是火爆,随着人们生活压力越来越大,同时想要创业的人也越来越多,毕竟在这个物价跑的火箭快的时代,票子才是最可靠的。 那么现在到底什么样...