关于起床,我们会遇到两个问题,一个是“起床气”,一个是“赖床”。
我们先来分析一下“起床气”。起床气就是第二天醒来,心里有一团无名怒火要发泄一下。起床气的原因有以下这些,你可以对照看看自己的起床气是因为什么。
原因1:睡眠质量不够好,你的身体和大脑没有在睡觉的时候休息好。
原因2:你知道新的一天你要面对一些你不喜欢的、不得不面对的事情,比如上级要来视察工作、有一项特别麻烦的工作任务要完成等等,这些事情让你很有压力。
原因3:起晚了。假设你在第二天早上10点有一个考试,你想7点起床,那么中间的3个小时就可以再复习一遍重要的知识点,更加从容地做考前准备。结果你9点钟才起床,起晚了打乱了你原本的考前计划,使得你很懊悔,很生气。
原因4:做了一个让你生气的梦。假设你在睡觉的时候做了一个你的兄弟抢了你老婆的梦,大动肝火,结果醒来时你记不清楚到底梦到了什么,但是这个非常生气的情绪一定还在。
想要消除起床气,你就要知道这次起床气产生的原因,然后对症下药。
假设通过分析和排除选项,你认为“起晚了”是这次起床气的原因,那么下一次,再遇到类似的情况时,你就可以采取各种措施,杜绝再次起晚了的情况发生。你可以前一天早点睡,闹很多个闹钟,或者拜托亲近的人打 *** 叫你起床等等。只要你能按时起床,一切都按照你预想的进行,你就不会有起床气了。
接下来,我们再来分析一下起床的第二个问题—“赖床”。
我们都知道“早起的鸟儿有虫吃”、“早睡早起身体好”。但是,有多少人能做到“早起”呢?大多数人应该都是早上赖床的那一类吧。
怎么样才能确保“早起”呢?有一个很简单粗暴的 *** :训练自己,让自己对闹钟 *** 产生应激反应。训练的 *** 是:设定闹钟在几分钟后响起来,然后你躺下来,当闹铃响的时候立刻坐起来。重复几次,让你的大脑建立起闹铃响—立马坐起来的联系。这有点类似于训练动物产生条件反射的实验。
另外,你还可以通过把闹钟放在你够不到的地方,或者把闹 *** 音调到最响等方式,促成你早起。
“妈妈,我明天不想去学校上学了。” “妈妈,为什么你们大人可以不用上学,而我们要上学还要做作业呢?” 当你的孩子在你的面前出现这些问题时,可以看出孩子开始不爱学习。平时对学习成绩无所谓,属于被动式...
最近因为疫情的原因,有很多家长留言问关于孩子抵抗力的问题,所以我们今天就来分析一下,抵抗力是什么,怎么给孩子提升抵抗力。 我们常说的抵抗力是什么? 其实我们常说的抵抗力,科学的说法是免...
. 给孩子喂养往往非常令父母头疼,怕苦,咽不下,喝药就吐出来等等情况,掌握喂养的小窍门即可解决这些问题,宝宝喂药再不愁了,下面带来给孩子喂药的小窍门,宝宝喂药的正确方法,希望对大家有所帮助。 给孩...
春节过年回家带聚会什么的带上孩子本只想涂个热闹。但是有一些亲戚朋友总爱拿自己的孩子好和别人的孩子进行攀比。过年都有哪些熊亲戚呢。下面小编就来和大家说一说。 亲戚哪些行为对孩子很不好 亲吻孩子 有...
. 孩子喝奶是每日所需,所以母乳几岁断比较好呢,什么时候给孩子断奶比较好,母乳应该喂养到多大呢,其实在很多时候妈妈的喂奶方式都是错误的,具体正确的应该怎么做呢,一起和友谊长存小编来看看吧。 母乳喂...
日常生活中,学习姿势不当,用眼过度,缺乏户外活动等各种行为都会伤害到宝宝的视力,眼睛近视会影响到我们生活中的方面,因此,从小保护好孩子眼睛是很有必要的,那么,如何从小避免对孩子眼睛的伤害呢?接下来友谊...