血压高吃食物什么好(推荐最降压的几种食物)

访客4年前关于黑客接单500

血压偏高是一种常见的病症现象,特别是中老年人,更容易出现血压偏高。那么若是有出现血压偏高的话,不仅要通过药物 *** 来控制病情,在饮食方面也要多加注意。因为饮食也会对病情有着一定的影响,所以知道血压偏高要吃什么食物好是很重要的。

血压偏高吃什么食物好?推荐这6类,希望能合您心意

一、血压偏高吃什么食物好?

1、多吃海带、莴笋、土豆等钙、钾含量丰富的食物,因为钾具有促使胆固醇排泄的作用,同时可以增加血管的弹性,防止出现动脉硬化。

2、多吃小米、豆制品等镁含量丰富的食物,镁具有舒张血管、防止血液堵塞的作用,而通过舒张血管可以达到降低的作用。

3、多吃燕麦,燕麦含有丰富的蛋白质和赖氨酸,起到良好预防动脉硬化的作用,同时通过降血脂可降血压。

4、多吃糙米,糙米含有胚芽,且含有丰富的纤维素和维生素,能够起到降低胆固醇和脂肪的作用。

5、多吃苹果、橘子、香蕉等水果,这类水果可以有效治疗血压偏高,苹果有益于盐摄入过多的患者,橘子有益于因慢性肝炎引起的血压偏高,香蕉中的钾含量高,且盐分的含量低,十分有益于降压。

血压偏高吃什么食物好?推荐这6类,希望能合您心意

6、多吃菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜,因为血压偏高的同时可能会有便秘、头痛的症状,而多吃这些蔬菜可以有效改善这些症状。

二、血压偏高不宜吃什么食物?

1、高胆固醇、高脂肪的食物,如动物内脏、肥肉等,摄入过多的胆固醇和脂肪容易造成血液中的血脂过高,在血压偏高的基础上容易诱发冠心病。

2、酒精,饮用酒精会使血管收缩、血压升高,同时还会使胆固醇、脂肪沉积在血管壁上,促使出现动脉硬化,加重高血压。

3、盐分重的食物,食盐中的最多的成为是氯化钠,而人体摄入过多的钠会使细胞外液增加,因此导致血压上升。

4、鸡汤:虽然鸡汤的营养加重高,但血压偏高的人喝太多的鸡汤反而会使胆固醇和血压增高。

血压偏高吃什么食物好?推荐这6类,希望能合您心意

可知血压偏高时在饮食方面要注意的事项还是比较多的。若是多吃有益于稳定和降低血压的食物,也是可以通过食物来改善病情的。但是会使血压升高的食物,还是应该要少吃比较好,以免使血压持续升高,加重病情。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。

 

相关文章

浅谈黑帽SEO优化的几种玩法!

浅谈黑帽SEO优化的几种玩法!

感谢扬子SEO的精彩分享 今天与大家一起分享关于SEO黑冒的一些基本技术,杨子在此并非鼓励大家在进行网站SEO优化之时采用黑冒技术手法,而想通过本次的分享让大家对搜索引擎算法有更深入的认识,在日后的...

手机怎么赚钱2017?2017热门靠谱的几种手机赚钱方法推荐

手机怎么赚钱2017?2017热门靠谱的几种手机赚钱方法推荐

其实现在说手机赚钱已经不再是什么新奇的事情了,想利用手机赚钱也很简单,只是看你想要利用手机一天赚多少钱。假如赚友们没有在网上挣过钱,没有学过网络推广等网络营销之类知识,想和大神一样日入几百、几千的,除...

头皮痒怎么办?换了几种洗发水还是痒,你可能

头皮痒怎么办?换了几种洗发水还是痒,你可能

不知道大家有没有遇到过一个情况,就是如果3天不洗头,头皮就很痒,还能抠下灰泥,对于这种情况说明了什么?多半是头上长了成千上万的螨虫。 螨虫,是一种只能在显微镜下看清的微型生物,以嗜夺油脂、营养、...

胃病吃什么食物好(最养胃的几种食物)

胃病吃什么食物好(最养胃的几种食物)

饮食不当会引起胃炎,而正确的饮食方式则有助于胃炎的痊愈,加快肠胃的恢复。那么,胃炎吃什么食物好呢?胃炎的10大饮食原则你要知道。 胃炎吃什么食物好发现患有胃炎要早诊断、早治疗,治疗胃病一定要有耐心。...

传奇3怎么赚钱(传奇世界三职业几种赚钱的小窍门)

法师: 刚接触法师这个职业不久,级别不高,也想去爆件法神来装扮自己,可惜没有家族势力的庇护,即便见到BOSS也没能力拿到战利品。郁闷中只好把练级当了乐趣。经过在传世各个地图中几个月的游荡,发现法师最...

黑帽子配什么颜色衣服好看吗(介绍几种帽子与

黑帽子配什么颜色衣服好看吗(介绍几种帽子与

黄色是一种很温暖的色系,总给人很柔和的感觉。但是,黄色的衣服挺挑肤色的哦,只有肤色白皙才能完美驾驭。即使如此,但是黄色的衣服依然深受欢迎。所以,接下来Audrey就给大家介绍一下黄色上衣适合配什么颜色...