消化不良是我们经常会遇到的情况，饮食不当或不规律进食都会导致胃肠功能紊乱，此时食物堆积在肠胃，不能被完全消化和吸收就会有胃胀、胃痛、嗳气等症状。

如果出现消化不良，可以通过三种水果来缓解：

1.苹果

苹果营养成分非常高，其中的有机碱、果胶以及鞣酸等成分具有很好的收敛和吸收毒素的作用，可以帮助止泻，另外苹果的纤维素也可以有效的 *** 肠胃蠕动并加速食物的消化，所以长期腹泻、便秘、消化不良的人可以适当进食苹果。

2.西红柿

西红柿富含特殊成分番茄红素，该营养成分具有利尿和助消化的功效，与胃液混合后可以协同消化脂肪，可以显著缓解消化不良。

3.山楂

山楂具有消食健胃的效果，能促进胃液的分泌，提高胃液的酸度并增强胃蛋白酶的活性，另外山楂中的有机酸和解脂酶可以促进脂肪的分解，尤其对长期吃油腻食物而引起消化不良症状有缓解作用。