贫血吃什么(最全补血食谱)

访客4年前黑客文章953

贫血是一种症状,指在单位体积血液中,红细胞数、血红蛋白含量低于正常值,其中以血红蛋白含量低于正常值最重要。正常检查标准如下:

贫血吃什么最补!最全补血食谱,收藏!

贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕,指甲、嘴唇及眼脸结膜苍白,烦躁或抑郁、昏昏欲睡、妇女停经。慢慢形成的贫血其最初症状包括没有食欲、头痛、便秘、烦躁及很难集中注意力。它一般起于急、慢性失血或红细胞生成不足,如缺铁、维生素B12、叶酸及蛋白质等,使用药物、荷尔蒙病变、外科手术、病菌、胃溃疡、痔疮、憩室病、经血过多、多次怀孕、肝受损、甲状腺疾病、风湿性关节炎、骨髓疾病、放射照射等都是造成贫血的可能原因之一。老年人使用过量的阿司匹林,可能造成内出血。

铁是造血的重要因子,因为此矿物质是血红蛋白的组成成分。血红蛋白在血液中负责携带氧气。那些缺乏足量铁质的人,其红血球的形成会受损。贫血病患者中,20%是妇女,50%是儿童。这是一种潜藏的疾病,因为他的症状不易被辨认。红血球是平均每120天更新一次,因此调理贫血4个月为一个疗程为宜,那生活中吃哪些食物可以补血呢?以下食谱供大家参考,对于不同体质的人群请选择合适的食补方案:

贫血吃什么最补!最全补血食谱,收藏!

贫血吃什么最补!最全补血食谱,收藏!

贫血吃什么最补!最全补血食谱,收藏!

贫血吃什么最补!最全补血食谱,收藏!

贫血吃什么最补!最全补血食谱,收藏!

贫血吃什么最补!最全补血食谱,收藏!

除了食补生活比较忙碌的朋友们也可以选择营养干预,效果不错,以下营养补充建议供大家参考:

贫血吃什么最补!最全补血食谱,收藏!

健康咨询可以关注我头条号!欢迎留言交流!

 

相关文章

美味的蚌肉(美味的蚌肉食谱)

美味的蚌肉(美味的蚌肉食谱)

美味的蚌肉(美味的蚌肉食谱)哈妹的家乡是依山傍水的地方,风景美丽。正所谓靠山吃山,靠水吃水。我们每年到了这个季节都回去河里检河蚌。 河蚌富含蛋白质,具有维持钾钠平衡。消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓...

孕妇前三个月食谱?孕妇一定要吃的13种食物

孕妇前三个月食谱?孕妇一定要吃的13种食物

孕妇前三个月食谱(孕妇一定要吃的13种食物)怀孕前三个月必须吃的13种食物 虽然很多孕妇在怀孕的头几个月就会食欲不振、恶心呕吐,但有一些食物是每个孕妇都应该在怀孕的前三个月一定要吃的。 适当的营养...

减肥食谱不需要节食,吃对食物,七天瘦5斤

减肥食谱不需要节食,吃对食物,七天瘦5斤

说到减肥,这可是我们都比较关心的话题了,也是经久不衰话题。关于减肥,各人有各人的方法,有些人怎么吃也不胖,有些人却连喝水都会胖,减肥不是节食就能解决的,重点是你怎么吃,据说晚上这样吃就连睡觉都在瘦,想...

3岁宝宝食谱有哪些,好吃又简单!

3岁宝宝食谱有哪些,好吃又简单!

三岁的宝宝在饮食能力上是一个大的转折点,此时的宝宝基本上已可以和大人同吃饭菜了,只是妈妈们在烹饪食物时,需要注意营养的合理搭配,注意食物范围的扩大化,三岁的宝宝可以慢慢培养好的饮食习惯,而且三岁的宝宝...

1到3岁宝宝不爱吃饭怎么办?换上这个食谱包你家

1到3岁宝宝不爱吃饭怎么办?换上这个食谱包你家

最近宝宝没胃口吃饭,应该是所有妈妈的难题吧!前两天闺蜜也来找我支招“给宝宝做了半天的辅食,却一口不吃,急死了,就怕营养跟不上怎么办啊?” 夏天人很容易燥热,连大人都没有食欲,更别说宝宝了。再加上妈妈...

流产后应吃什么菜谱?流产后的五大营养食谱?

流产后吃什么食物恢复快?意外怀孕是女性朋友不得不面对的一个问题,当意外发生了,解决的最好方法就是做人流,虽然说现在人流手术很先进,但是对女性的身体还是有一定的伤害的,下面我们来了解一下流产后吃什么食物...