怎么样才能瘦腿？一直是很多朋友的困扰，其实不用烦恼，只要你掌握一些小妙招，并且坚持不懈去做好，你就会拥有纤细的长腿。

1、.平躺在床上或者瑜伽垫，身体紧贴床板，腰部贴紧地面，双手平放于床上，膝盖弯曲，左腿伸直，右脚向头部方向收回，就像在踏自行车一样，两腿来回交替做，做完10分钟即可。

2、躺在床上，双腿伸直在空中，与床成直角状态，保持这个姿势5分钟，放下，休息一会，又重复该动作，做够10分钟就可以了。这样有利于促进小腿血液循环，燃烧腿部脂肪。

3、.每天坚持抖动式蹲马步，在蹲的时候不是一动不动的，要一边蹲一边抖动你的双腿，一直坚持做10分钟即可，做完你的大腿会酸痛，说明开始有效果了，你的脂肪正在燃烧.

4、饭后一定不可以马上就坐，要站够半小时，因为吃完饭就坐下很容易积累脂肪，我们也可以在公园或者小区下面散散步，这样也很好地起到瘦大腿的作用。

5、俯卧在床上，伸直双脚，用右脚脚跟尽量踢到臀部，两 *** 替进行，做满10分钟即可。