“三天瘦五斤,一周瘦八斤”,当你看到这些标题的时候,是否也为之一动,想知道他们是如何做到三天瘦五斤,一周瘦八斤。在短时间内瘦下五斤或八斤,确实很诱人,但事实是短时间的瘦身也有着潜在的问题。
如果一周减一斤,那么要消耗3850卡路里,平均到每一天,就要消耗550卡路里,相当于少吃一个麦当劳巨无霸。对于一般人来说,一天消耗550卡路里已经是极限了。
一周减一斤对一些人来说,速度有点慢,快速减肥就成为了这些人所迫切需要解决的问题。快速减肥,看起来很美,但快速减肥存在以下问题:
1、没有长期的效果。
来得快也去得快,快速减肥会很快地涨回来,只有缓慢地减去体重才有可能长期维持住。有过减肥经验的人都知道,减下去容易,维持住难,体重增加并非一朝一夕的事情,而是因为生活习惯的原因导致。纠正坏习惯,适应新的生活习惯,这样才能获得长期的效果。
2、减去的并非脂肪。
人们减肥的目的就是希望把自己身上多余的脂肪消耗掉,可人体的脂肪消耗是有限度的,消耗到一定程度就不再消耗,这就是为什么减肥缓慢的原因,快速减肥而达到目标体重,其实减掉的不全是脂肪,其中很大部分是肌肉和水分,尤其是水分占很大比例。
3、电解质失衡。
限制饮食会导致电解质失衡,严重的情况会出现死亡的后果,此外还会引起其他的健康问题:比如疲倦、血糖高、肌肉痉挛、眩晕、心律失常、瘫痪等,在减肥的过程中,出现这些状况就要立即就医,也可通过吃维生素和矿物质的补充剂来预防电解质失衡的现象。
此外,还会出现易怒、月经失调、头晕、疲倦等症状。
不要被美好的标题所迷惑,健身的前提是健康,因此在追求美好身型的同时,应慎重,不要盲信。
生活当中我们经常会遇到地漏堵塞的情况,很是麻烦。地漏是室内地面与下水管道之间的重要接口,对我们室内空间的环境质量有很重要的影响。那么,如果地漏堵塞了该怎样快速疏通呢?是什么原因导致的地漏堵塞呢?今天小...
问:宝宝做事情就只有三分钟热度。最早的时候表现在玩玩具上面。玩具她很喜欢但不一会她就不要特别的好动,根本坐不住的,我很少看到她坐在小凳子上。而且也不珍惜玩具玩了就到处乱丢。这个问题导致孩子现在上小学学...
性功能减退,是男性常见的问题。有些男性因为生活比较忙碌,工作压力又比较大,所以在性生活方面总是感到力不从心,这样对夫妻感情和家庭带来的影响是很大的。男性想要过上幸福的性生活,维持好家庭,那一定要想尽办...
每天关注新闻的人一定发现“超级手机病毒”的发明者在深圳已经被抓了。据统计有50万安卓机受到了此类病毒的威胁导致手机内资料被泄露,给自己的生活和工作带来困扰。那么,今后如何防止手机病毒,手机那点事根据专...
1、清洗白衣、白袜 白色衣物上的顽渍很难根除,这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡,大约15分钟后清洗即可。 2、清洗衣物怪味 有时衣物因晾晒不得当,会出现难闻的汗酸...
买房、装修、家居布置是人生大事儿,因为它们影响着我们几十年的生活,和我们入住后的种种,不管是大事小事儿,我们都要步步谨慎,一旦出错,只会给我们带来损失。房子若是买错了,那天天就活在后悔当中,装修若是出...