双下巴怎么减,几招就可以拯救双下巴!

访客4年前黑客工具570

得到我专业的护肤推荐方案,欢迎关注:专注护肤八百年。

吃的多,迈不开腿,

后果真是可想而知呢!

胖的不仅是大肚腩,大腿,

随之而来的双下巴都出来呢!

今天就来和大家讨论一下怎样减去双下巴,还你一张美脸!

双下巴的成因

身体的肥胖会导致双下巴,一般身体肥胖的人全身的脂肪含量都比较高,在下巴处分布的脂肪也比较多,就会形成双下巴。

话不多说:

马上为大家奉上瘦双下巴的 *** ,

告别双下巴!

舌尖按压式

只要10天就能减掉双下巴,别让下巴毁了你的脸

要点:身体坐直,肩膀成自然的状态,抬头看天花板。舌尖顶着上颚。慢慢向下低头尽量让下巴够到胸前的位置。然后放松舌头。一共做两组,每组20次。

撅嘴式

只要10天就能减掉双下巴,别让下巴毁了你的脸

要点:保持坐姿或者站姿,伸出你的下嘴唇,并且下巴处可以放下一根手指,双眼目视前方,慢慢低头,让下巴紧贴你的胸口,停留1秒。恢复原样。一共做两组,每组20次

o字式

只要10天就能减掉双下巴,别让下巴毁了你的脸

要点:自然坐直,嘴巴成o字形像上抬头,保持20s,你会感受到脖子两侧收缩,慢慢还原。一共做两组,每组10次

亲吻天花板

只要10天就能减掉双下巴,别让下巴毁了你的脸

要点:自然站立双手在身体两侧,保持亲吻的姿势亲吻天花板。头向后仰,感受到收紧的下巴,坚持5秒之后自然放松。一共做两组,每组15次。

下巴旋转

只要10天就能减掉双下巴,别让下巴毁了你的脸

要点:坐姿或者站姿,尽量拉伸颈椎,以下巴为圆心轻轻的旋转到肩膀两侧。旋转1圈算1次重复,共2组,每组10次,1组顺时针旋转,1组逆时针旋转。

侧方位颈部拉伸

只要10天就能减掉双下巴,别让下巴毁了你的脸

要点:坐在地板上,右手抱头,手掌贴住右耳,向右肩方向轻微按压;左手放在左肩,向下轻微按压肩部,保持10秒钟。然后反方向再一次,一组做三次,一共两组。

鬼脸式

只要10天就能减掉双下巴,别让下巴毁了你的脸

要点:保持坐姿或者站姿,拉长腰背,上下移动下巴,像咀嚼的样子,保持用鼻子呼吸。然后张大嘴巴,舌尖抵住下排牙齿的后侧,发出a的音。整个动作需要90s,一共做两组。

鸽子式

只要10天就能减掉双下巴,别让下巴毁了你的脸

要点:将你的拇指放在下巴的一面,你的下颚骨的下方,只是它变成向上朝耳前。放置同一手的食指在在相对颚的同一位置。虽然牵着你的手还在,推动对你的手,你的颈部和头部。保持这个姿势30秒,然后松开你的手,将你的脖子回到起始位置。一共2组,一组3次。

伸舌头

要点:站立或者正常坐姿,打开你的嘴和舌头尽量让口腔变大,感受下巴和嘴巴收紧,数到10就恢复放松,一共做两组,一组做10次。

升降机式

要点:躺在床的边缘,头部放松自然下垂,收缩肌肉慢慢抬起与床平行。使头向胸部移动保持10s,然后慢慢回到初始的姿势,一组做3次,一共做3组。

PS:胖子不是一口吃成的,瘦脸也要持之以恒哦,想要瘦快点的小仙女可以辅助使用绵绵冰,瘦脸效果事半很多倍呢。祝愿所有的小仙女都能拥有一张小V脸

 

相关文章

卖蛋糕为什么夏季淡季(这几招让烘焙店成为淡

卖蛋糕为什么夏季淡季(这几招让烘焙店成为淡

一款适合夏季又好吃绝味冷芝士蛋糕,安迪大师配方给你。 冷芝士饼干底配方 黄油55g 砂糖40g 面粉55g 花生粉 55 g 牛奶少许 操作步骤 1,黄油砂糖搅拌打发至发白。...

鼻孔大怎么办?教你几招管用的小窍门

鼻孔大怎么办?教你几招管用的小窍门

鼻子肉肉的虽然有福气又旺夫!但是很多人都会有鼻子大的困扰。 遇到这种情况该怎么办呢 追风少吕翠花这就教你解决的办法,让你变成小巧鼻 实用工具:修容粉 美妆刷 从眼头开始晕染,再向上下晕染  ...

嘴角长痘痘是什么原因(嘴角长痘痘教你几招调

嘴角长痘痘是什么原因(嘴角长痘痘教你几招调

面部长痘是困扰很多人的世纪难题,无论采取什么手段,此消彼长的痘痘总是无法根除,而每个人的情况还各不相同。有人的痘痘集中分布在额头或脸颊,而有的人则是嘴巴四周,不同的位置可能是不同的原因造成的,调理的方...

喉咙发炎吃什么药(教你几招缓解疼痛)

喉咙发炎吃什么药(教你几招缓解疼痛)

嗓子发炎是很常见的现象,除了药物治疗,食疗方法也是不错的选择。那么嗓子发炎吃什么好?如何缓解?来看看中医的食疗方法推荐。 ■对付嗓子不舒服调整饮食是上策 干燥天气在季节交替的时节也让不少人出现...

正规淘宝网上兼职,如何识别真假兼职,教你几

正规淘宝网上兼职,如何识别真假兼职,教你几

小陌明确的告诉你,你在网上能接触到的刷单兼职几乎都是虚假的兼:比如在群里边发的那种兼职广告,网页上弹出的刷单兼职广告;百分百都是假的,这种兼职你加他后他们都是有一套骗你的话术的,层层引诱你入套,是一种...

网店刷手兼职可信吗,教你几招辨别真假兼职内幕

网店刷手兼职可信吗,教你几招辨别真假兼职内幕

一、为什么会有淘宝刷单的网上兼职? 现在淘宝等电商平台都是是马太效应,信誉越高的店铺,销量越好的宝贝,就越有人买,甚至一样的宝贝,别人销量好的,卖100元,一些没有信誉没有销量的宝贝卖50元,似乎也...