随着年龄的增长，脸上的皮肤没有弹性的同时也不再白里透红？怎样可以让皮肤变白呢？现在大部分年轻人喜欢熬夜，每天顶着黑眼圈出门，形象大打折扣，该怎么办呢？

今天给大家推荐几个简单有效的 *** ，拯救你的皮肤和黑眼圈！

怎样可以让皮肤变白？

1、丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

2、柠檬汁面膜

一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

去黑眼圈最有效的 ***

1、红糖

取少量红糖放入锅中炒热，至微微冒烟时，盛起放入消毒纱布中，待稍稍冷却感到不烫的时候，用红糖纱布球在眼睛周围按顺时针方向轻轻 *** ，让眼睛周围暖起来。热敷有利于活血化瘀。

2、绿茶茶叶包

用泡过茶的绿茶包冷藏后取出直接敷在眼睛上，可以有效去除黑眼圈。

3、生土豆片

将新鲜的土豆切片，洗脸后直接敷在眼睛部位，去黑眼圈的效果倍儿棒。

4、苹果片

将新鲜，果汁丰富的苹果切片后贴在眼睛上约15分钟左右取下。苹果中含有丰富的矿质元素和维生素，坚持一段时间，黑眼圈可以得到有效改善。

专家提醒

皮肤暗沉、有黑眼圈，最重要的因素就是休息和睡眠不足。

休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，眼圈发黑。

所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

长期作息不规律，导致大部分人并不能早早入睡，还有一部分人睡眠浅，容易醒，难入睡。那么，遇到这些状况，该怎么办？有什么 *** 可以调理睡眠呢？

李主任推荐两种调理睡眠的 *** ，大家可以试一试！

耳穴贴敷调理睡眠

一般最基本的有三个穴位，可进行按压贴敷来调理睡眠。

1、心穴

2、神门

3、脑点

如果您还有更多疑问？可如下图方式操作向我提问。

隔姜艾灸调理睡眠

1、切姜片，厚度为0.3-0.4厘米，用牙签扎眼，放在穴位（三阴交）上；

2、将艾绒搓成锥形，放在生姜片上；

3、用打火机将艾绒点着，皮肤感觉到微烫的时候，将烧过的艾绒取走，放在带水的碗里，换上新的，3个艾炷即可。

专家提醒

三阴交穴位位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。

对于睡眠不足的人，记住以下3点：

首先，要有良好的生活习惯，晚上10点-10点半之间一定要上床睡觉；

其次，戒掉丰富的晚餐，尽量少吃或者不吃，但早餐、午餐要吃好；

最后，每天一定要坚持30-40分钟散步。