在日常生活中,有些人可能会存在有湿气重的情况。对此,中医上认为,这主要是机体脾虚的表现,因此对于此类人群,往往较为适宜吃一些健脾的食物。那么,究竟人们应当要多吃些什么食物才可以帮助排出自身体内的湿气呢?
湿气是中医理论的一个概念,中医认为,自然界中潮湿的气候、摄入肉类等是人体湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。在日常生活中,需要通过饮食、起居进行调节,排出体内湿气,可食用以下食物:
1.甘薯。中医认为,其甘平而无毒。因而能够起到补虚乏和益气力的功效,与此同时还有健脾和强肾阴的作用。根据研究发现,甘薯中所含有的黏蛋白,能够帮助保持人体血管壁的弹性,进而帮助人们把自身身体内的油脂和废物残渣排出体外。
2.胡萝卜。胡萝卜甘辛而微温,众所周知,胡萝卜中的维生索A含量是很高的。多吃胡萝卜就能够促进机体的正常生长发育,并且在一定程度上防止机体呼吸道感染,还能起到防癌抗癌的作用。
3.土豆。广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授讲解释,由于土豆味甘性平,且能够补气、健脾。因而,对于临床上的脾胃体弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治疗往往是较为有效的。很多人可能不知道,土豆又被人们称为“地下水果”,因而土豆补益胃气的功能实际上是十分突出的,从这一意义上看来,其可以帮助机体湿气的排出。
4.红枣。中医认为,红枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。因此,对于一些体虚疲劳、贫血、神经衰弱、白细胞减少等情况,是较为适用的。
上述的食物在日常中都是十分常见的,苏丽玲副教授说,人们可以结合实际,进行食用,以帮助机体排除湿气,最终实现较为良好的养生效果。
指导专家:苏丽玲,副教授,副主任医师,广州市中医医院肺病科。
擅长:中西结合 *** 治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病,调体质,纠正体质偏颇,调气血。
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