67岁的王大爷，最近总觉得胸闷、喘不过气，在家人的陪同下到医院检查，却发现自己的血粘度较高。王大爷纳闷了：“我既没有三高，也不是肥胖人群，但是我的血粘度为什么会这么高？”

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其实，很多人都有过这样的疑问。而医学家给出的解释是：“血粘度高的人不一定有三高，血粘度高的人也不一定是胖子，但血粘度是个比高血脂更可怕的杀手！”

究竟有多可怕？今天，我们和上海远大心胸医院专家一起来详细看看：

临床中，血粘度高可谓是心脑血管疾病发作的一个标尺：血粘度太高，冠心病、小中风甚至大中风就越容易发作。

简单点说，血脂即使高到8点多、9点多，也不一定说第二天就会引发冠心病、脑梗。但血粘度很高，就有这种可能！

血粘度增高人的身体通常会有哪些反应呢？

晚上睡不着，早上醒不了

血液粘度高的人，早晨起床后会感到晕晕乎乎，没有头脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，才逐渐变得清醒。尤其是到了晚饭后，精神状态往往是一天中更好的。

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午饭后必须睡个回笼觉

健康的成年人午饭后也会有困倦感觉，通俗的解释是因为吃过饭后血液会更多的流入胃部供胃肠的消化，但这种困倦感是可以忍耐的。而血液粘度高的人午饭后会马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态就会明显好转。

时常气喘吁吁

血液粘度高的人以肥胖者居多，这些人下蹲困难，或者蹲着干活时气短。因为这些人下蹲时，流向心、脑的血液减少，加之血液过于粘稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难。

血液黏度高的情况下，我们该怎么做才能远离？

适当增加饮水

早晨起床后尤其应注意水的补充，因为清晨是一天中血粘度更高、心脑血管事件更高发的时段。此外，部分高血压患者服用的降压药物中含有利尿剂，再加上夏季时的多汗，更应注意定时补充体内水分。

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合理膳食搭配

少食用动物内脏及动物性脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食油腻食物，少吃甜食。平素以清淡食物为主，注意粗细粮搭配。

坚持锻炼身体

适当的锻炼，尤其是有氧运动有利于促进血液循环，降低血粘度。

戒烟

吸烟会加速动脉硬化的发生、发展，促使血管收缩，不利于血粘度的降低。

血液黏度较高，一系列的疾病随之而来。只要积极防治高血压、高血糖、高血脂，努力戒烟限酒、减轻体重、增加运动、生活规律、充足睡眠，就能够有效保护心血管健康。