孕妇可以吃橘子吗(需要注意什么)

访客4年前黑客文章426
导读:网友小丽说,自己刚检查出怀孕,每天都恶心难受,特别想吃酸酸甜甜的橙子,但是婆婆不让吃,说是吃橙子胎儿会皮肤发黄,是真的吗?

叮麻小时候曾经因为吃橙子吃多了皮肤发黄过,记得是我七八岁的时候,每到冬天睡前都得吃七八个,然后小脸焦黄的,妈妈说那是因为我橙子吃多了导致的,吓得我以后再也不敢吃橙子了,长大后才知道,原来橙子里含有丰富的胡萝卜素,如果短时间摄入太多,肝脏无法及时代谢,血液中的胡萝卜素过高,就会沉淀在皮肤组织里,皮肤看起来特别黄,不过等停止或者减少胡萝卜素的食用,皮肤会逐渐恢复正常的。

另外,还有很多食物短时间大量食用的话会导致皮肤变黄,比如:胡萝卜、桔子、柿子、芒果等等,食用太多都会让皮肤变色;但是只要停止食用3-5天,皮肤就会减轻或者恢复正常。

至于会让胎儿皮肤变黄,纯属无稽之谈,胎儿皮肤只要还得靠遗传,如果父母皮肤发黄的话,胎儿出生后皮肤自然会随父母,如果父母皮肤白皙的话,胎儿自己皮肤白 *** 嫩的。

孕期可以吃橙子吗?

可以吃,但是要适量,每天1-2个即可,长期吃橙子的朋友也不要超过5个哦~

孕期可以吃橙子吗?需要注意什么?注意这5点,橙子随便吃

1.橙子富含蛋白质、蛋白质、钙、磷、铁以及维生素,不仅能够软化血管和保护血管,降低血脂,还可以补充孕妇需要的营养;

2.橙子富含维生素C,不仅能够增强人体抵抗力,还可以美容养颜,让孕妇皮肤细嫩有光泽;

3. 橙子富含柠檬酸、苹果酸,口味酸甜,不仅能够增加孕妇食欲,还可以缓解孕期恶心、孕吐的症状;

4.橙子富含的食物纤维,还可以帮助促进肠胃蠕动,有助于消化,预防便秘; ​

5.橙子发出来的气味也可以缓解孕妇的心理压力,有助于孕妇克服怀孕引起的紧张情绪,缓解不适;

但是吃橙子的时候,这5点必须得注意

孕期可以吃橙子吗?需要注意什么?注意这5点,橙子随便吃

1.橙子不要吃太多,每天1-2个即可,最多不要超过5个;

2.橙子建议放在两餐之间,加餐食用,不建议饭前食用,以免影响主食的摄入;

3.橙子不要空腹食用,尤其是早晨起床立即食用,容易引起肠胃不适;

4.橙子不要跟牛奶一起吃,会影响两者的营养摄入;

5.橙子建议剥皮直接食用,不要榨汁喝,因为榨汁不仅会破坏食物纤维,还会影响营养物质;而且榨汁以后糖分比重增加,不如直接食用健康。

橙子该如何选择呢?

孕期可以吃橙子吗?需要注意什么?注意这5点,橙子随便吃

叮麻前几天在小区门口买了一大袋子的橙子,没有仔细挑,都是师傅装好的,一袋一袋的,买回家以后翻了看看没有坏的烂的,但是口感比较奇怪,总感觉不新鲜,个头小,汁水也不多,不到3天再打开,发现已经全部烂掉了,都送去垃圾桶了;奶奶买的橙子倒是味道挺好,但是价钱实在是贵,4个橙子花了20块钱,口感还可以,但是皮特别厚。

橙子品种比较多,而且市面上很多橙子个子小、水分干、口味特别酸,甚至有些是染色橙子;该如何选择好吃又实惠的橙子呢?

1.看外表:选择橙子的时候橙皮要光滑,但不能太过过度光滑可能是人为造成的。

2.捏弹性:好的橙子弹性很好,不要选择太软或者太硬的橙子,太软容易烂,太硬一般是水分不足。

3.看橙脐:尽量要选择母橙子,母橙子的橙脐有个圆孔,公橙子的橙脐只是一点,此外橙脐的大小要适中。

4.挑个头:不要一味的挑选大橙子,一般大橙子水分都不是很足,70-85厘米的橙子就可以了。

5.闻气味:好的橙子都会有一股橙子特有的清香,这样的橙子通常特别好吃。

大家好,我是叮麻育儿,经验丰富的育儿达人,希望我的回答对您有所帮助,我会继续跟大家分享更多的孕育知识,欢迎大家关注我(๑>؂<๑

 

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