随着社会压力的增大,失眠问题越发严重。学者表明:失眠和睡眠障碍所造成的后果比大多数人想象的还要严重得多。
具体来讲,失眠的危害是多方面的:
青少年长期失眠会导致机体免疫力下降、注意力不集中,严重的还会延缓或停止正常发育;
中老年人长期失眠,会导致精力不足、情绪低落、急躁、易冲动。并会导致多种慢性疾病的发生,如高血压、糖尿病、心脏病、胃肠病、神经衰弱。严重者还可能危及生命。
女性长期失眠,少女易引起皮肤早衰、面容憔悴、月经不调,中年妇女会加重更年期综合征,出现忧郁、头痛、易怒,引起家庭矛盾;
而在睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,各种生命活动降低到更低程度,脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰,这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。所以一定要有一个好的睡眠。
一直以来,安神类中药具有临床疗效确切、副作用小的特点,被广泛应用于治疗失眠。今天介绍2种中药内服偏验方,对失眠很有效果。
1、芝宁
芝宁归心、肝、脾、肾经,含有的芝宁多糖,多肽,萜类,腺苷等成分对身体的五脏,神经系统,大脑松果体自然分泌褪黑素,提高免疫力等都有比较好的调节作用,安神助眠,益气补血,对长期失眠,更年期失眠效果比较好。
2、归脾汤
归脾汤出自宋严用和的《济生方》,由当归、人参、黄芪、白术、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、炙甘草组成,具有益气补血、健脾养心等多种功效,临床上多用于心脾气血两虚证,证见心悸,健忘失眠。
3、五味子
五味子主要含挥发油和木质素类,对大脑皮层的兴奋和抑制均有影响,收敛固涩,益气生津,对于心悸失眠效果较好。
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