睡眠质量差、失眠对于一个人来说，对健康的影响是非常大的。身体得不到休息，接着影响工作的效率，并会还引起身体各种疾病的出现。不管是老年人还是年轻人，睡不着，半夜醒后难以入眠，这到底是什么原因引起的呢？又如何的缓解呢，下面请了解一下：

 

当我们半夜醒后睡不着，处于失眠失眠的状态，多半是因为气血不足，所导致的神经衰弱，心理障碍，从而会诱发高血压，加重心理疾病等一些情况的出现，一定要格外的重视起来，如何让我们摆脱失眠的困扰？请按下面这些穴位。

1内关穴

内关穴是保护心脏的要穴，每天适当的用拇指按压1-3分钟，可以改善胸痛，眩晕，等情况的 出现，也是心血管疾病治疗的重要穴位，起到很好的补气养血的作用。

2足三里

足三里是足阳明胃经的重要穴位之一，位于小腿的外侧，其中气血不足一般的情况是因为脾胃的损害，要是想养好气血的话，那么就要从脾胃中进行着手了，长按足三里，可以帮助我们调理肠胃，改善气血不足。

3太溪穴

太溪穴是位于内踝和跟腱之间的，是肾精的主要穴位，可以缓解气血不足、肾阳亏虚、出现肢凉、下肢水肿等疾病的出现，按压的力度要加重，得到感觉脚趾麻木酸痛就OK了。

另外还可以通过吃一些食物来进行滋补，比如红枣、黄芪、红豆、甘蔗、猪肝等。