产后缩阴 *** 有用吗,运动缩阴是真的吗!

访客4年前黑客工具1317

新妈妈是否感觉到产后 *** 松弛了呢?这可怎么办呢?其实,可以不依靠药物或治疗,只要通过运动方式就可以有效缩阴哦。今天,小编就要盘点产后缩阴的4种运动方式,一起来看看吧。

产后阴道松弛怎么办? 产后缩阴的运动方法

为什么会造成 *** 松弛?

产后 *** 松弛的常见原因除了多次分娩,还由于胎儿胎头过大,造成 *** 四周肌肉撕裂而变薄,或在进行 *** 侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组 织,致使 *** 口宽大、松弛,收缩力下降。如果产后缺乏运动,或者由于害怕产后发胖而不注意营养,或者过于劳累,进而导致的盆腔肌肉群复旧不良,也是加重松弛的因素。

那么,哪些运动方式可以用于产后缩阴呢?

产后缩阴的运动方式

屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高 *** 周围肌肉的张力。

提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入 *** ,后收缩 *** ,夹紧 *** ,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会 *** 肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

以上小编介绍的产后缩阴运动方式仅供参考,新妈妈要根据自身情况选择哦。

 

相关文章

塞格的塔罗牌有什么用(塔罗占卜真的有用吗)

塞格的塔罗牌有什么用(塔罗占卜真的有用吗)

对于爱情的探索,于很多人而言是一辈子的功课。可能很多人都是从电视剧里面学习的爱情招数,比如“抓住他的心,就得先抓住他的胃”,“愚笨的女人对付女人,而聪明的女人对付男人”。不过你也清楚,这些招数并不是对...

流量宝刷流量和提升人气对网站有用吗?

流量宝刷流量和提升人气对网站有用吗?

很多朋友在开淘宝店、网站、QQ空间、博客等地方,并没有什么流量和人气,想通过流量宝刷流量提高网站的流量和人气,但是不知道使用流量宝刷流量是否对你有用,小编今天就来告诉大家,流量真的对你有用吗?...

小米空气净化器有用吗?空气净化器除甲醛效果

小米空气净化器有用吗?空气净化器除甲醛效果

马云的一句话引燃了雷军推出小米空气净化器的决心,抛开各种行业问题不谈,对于用户来讲,想要购买小米空气净化,如果你只知道它的售价,那么你对它的了解肯定太少了。你需要对这款产品有个直观的认识,先来点最接近...

SEO快速排名是什么,百度快速排名软件还有用吗?

SEO快速排名是什么,百度快速排名软件还有用吗?

快速排名,对于SEO新人来讲,几乎每天都会谈论的事情,如果长时间对快速排名执着,就容易在SEO的道路上走错方向,比如:沉溺于SEO快速排名软件的世界里,而实际上,对搜索引擎的原理一概不知,更谈不上,后...

邮件群发推广有用吗(教你如何批量发送推广邮

邮件群发推广有用吗(教你如何批量发送推广邮

网络推广的人对邮件群发应该都不陌生,或多或少的都接触过或者自己尝试过。 99%的人都因为效果不好或者发送不出去放弃了,其实邮件群发做为性价比较高的推广方式,如果使用的好效果还是很明显的。 下面...

中药治疗腰间盘突出有用吗(有哪些药方、大概

中药治疗腰间盘突出有用吗(有哪些药方、大概

大家在最近的留言中,都肯定了非手术治疗的效果,接下来的几天里我们一同复习一下各种非手术治疗腰椎间盘突出症的治疗方法,可谓是各有千秋,关键是选择要恰当,才能获得好的治疗效果。 腰椎间盘突出症在中医来讲...