脚后跟麻是怎么回事,教你怎么缓解!

访客4年前黑客工具605

脚后跟发麻的原因有很多种,血液的循环差、不畅通,还有腰椎有问题、脑血栓都会引起脚后跟发麻。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一,鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎,产生疼痛感。

脚后跟麻痛是怎么回事?生活中几个小动作可缓解

脚后跟疼的病因有以下几种:

之一种:慢病型脚后跟疼痛

由多种慢型疾病也可能引起足跟痛,多发生于中年以后的男士肥胖者,一侧或两侧同时发病,例如跟骨后滑囊炎最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。

脚后跟麻痛是怎么回事?生活中几个小动作可缓解

第二种:长时间站立或走路

这个疾病好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人,例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、外科医师等。因为脚部是每天日常生活活动长期使用的部位,长期承受重物负担,久而久之造成疼痛感。

第三种:腰椎型脚后跟疼痛

由于年龄的增长,腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后(即骨质增生)引起了压迫“窜痛”,从而导致下肢不适。初期表现就是整个后脚跟底板疼,严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉,大腿外侧麻、小腿麻等症状。

第四种:骨刺型脚后跟疼痛

多见于老年患者,X线片显示,跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。骨刺不是导致疼痛的直接原因,只是隆起的骨刺,更容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症,其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,而与骨刺大小无直接关系。但不是所有足跟痛都是因为足跟骨刺 但足跟骨刺一定会引起足跟痛。

那么,如何缓解脚后跟疼?生活中可以从以下几个方面着手:

脚后跟麻痛是怎么回事?生活中几个小动作可缓解

1、更好穿合脚的运动鞋,有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。

2、如果身体比较胖的话,那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重,减少重量对脚后跟的冲击。

3、每天半小时温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

4、剧烈运动或运动损伤后及时冷敷,恢复期(受伤后48小时)适当的热敷,能有效地缓解疲劳,降低疼痛的程度。

5、坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,而且尽量选择松软的草坪、沙地上、橡胶跑道等。

 

标签: 脚后跟教你

相关文章

怎么查看微信删除的好友的聊天记录(教你两个

怎么查看微信删除的好友的聊天记录(教你两个

微信已经成为我们日常生活中不可或缺的社交工具,微信好友越来越多,人也越来越杂。对于哪些长时间不联系的好友,我们如何判断自己是否被TA删除了呢? 之前很多人都是用群发消息的方法来大范围检测,这种方...

微信聊天记录不见了怎么回事(教你将微信记录

微信聊天记录不见了怎么回事(教你将微信记录

微信聊天记录清空了怎么办?如何恢复丢失的微信聊天记录?最近在网上看到有很多人求助怎么恢复微信删除的记录。许多人误删了重要的微信聊天记录,却不知道怎么恢复。找回。对于手机用户来说,恢复手机删除的微信聊天...

打印机墨水弄身上用什么洗?(教你墨水清洗小妙招)

打印机墨水弄身上用什么洗?(教你墨水清洗小妙招)

最近金所长整理房间,把置之良久的墨水瓶给清出来了,上面都积满了厚厚尘埃,金所长想起小时候常常会用钢笔写书法帖或写功课,有屡次写着写着钢笔就不出墨了,金所长赶忙甩几下钢笔让它出墨,不外有时候太粗心,还把...

如何灭老鼠最有效,教你一招安全消灭老鼠!

如何灭老鼠最有效,教你一招安全消灭老鼠!

观众朋友们大家好,欢迎收看三招,我是主持人晓宇,每天给大家分享不同的生活小妙招。 平常在家里我们的大米衣物等等,会遭到许多老鼠的撕咬等等,它们撕咬我们的衣服这一项,就给我们造成了许多的损害,让我...

卷尺上数字怎么看?教你查看的方法,其实很简

卷尺上数字怎么看?教你查看的方法,其实很简

尺子,我们生活中必不可少,可以测试物体的长,宽,高,用在各行各业。有的时候如果没有尺子的话,好多问题都无没解决。今天就以卷尺为例给大家分享一下尺子卷尺的使用方法和要点。 卷尺怎么看 尺子卷尺的使用步...

简历兴趣爱好怎么写?教你写一份优秀的简历,

简历兴趣爱好怎么写?教你写一份优秀的简历,

为什么你的简历总是石沉大海?除了你的内容经历太空泛,自身个人情况与岗位不匹配以外,你是否有检查过你的简历够不够优秀呢?很多时候,一份专业且颜值高的简历,能带给你更大的面试可能,也能给面试官留下一份...