维生素b族的作用真的太多了,给你意想不到的惊

访客4年前关于黑客接单634

不知大伙有没有想过,有时,这些现象的发生,其实是由于缺乏维生素B族的缘故。

别不信,缺乏维生素B族可是会导致多种疾病的。可以说,维生素B族是人体不可或缺的营养元素(都闪开,我要装x了)。

维生素B族居然有这么多好处,竟能横扫6种疾病!

01

一旦缺乏维生素B族

多种疾病就会大驾光临

说起维生素B族,那可是个大家族。

常见的成员有:

维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆素)、生物素(维生素B7)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)。

而个个又都出类拔萃,随便从我们人体中拎走一个成员,或被当中的某一个成员抛弃,我们轻则食之无味、夜不能寐,重则消瘦中风、心力衰竭(颤抖吧,人类)。

缺乏维生素B1:脚气病

有神经受损、厌食疲劳、心悸烦躁等表现,严重的还会出现心率过快,在数小时或数天内死于急性心力衰竭。此外,缺乏维生素B1,有时还会导致抑郁和烦躁。

建议在改善饮食的同时,可以在医生的指导下,适当补充口服维生素B1,以及用维生素B2、B3、B6、B12加以辅助进行治疗。另外,湿性脚气病的患者应在肌肉注射维生素B1连续7~10天后,再改为口服。

Ps:脚气病≠脚气,脚气通常是真菌感染引起,需要的是抗菌治疗,而非补充维生素B1。

维生素B族居然有这么多好处,竟能横扫6种疾病!

缺乏维生素B2:舌炎、口角炎

主要表现为舌头出现溃疡、丝状 *** 萎缩等症状。

如果确诊是由于缺乏维生素B2引起的,那可以在医生的指导下,合理调整营养和饮食,并补充足量的维生素B2。

Ps:在补充维生素B2片时,切忌与止吐药甲氧氯普胺同服,以免相互作用。

缺乏维生素B3:糙皮病

又称癞皮病,主要是皮肤粗糙有鳞屑。起初是出现红斑、有烧灼和瘙痒感及渗液,接着形成疱疹,最后结痂。

建议遵医嘱服用维生素B3片进行治疗。一定要控制量,以免出现头晕、心跳加速、恶心呕吐等反应。

缺乏维生素B6:脂溢性皮炎

主要表现在头皮上有油腻性鳞屑或痂皮、出现暗黄红色斑等。此外,有些人的失眠也有可能是维生素B6缺乏的原因。

造成脂溢性皮炎和失眠的原因有很多,建议在医生的指导下,适当补充维生素B6,但切忌过量。

缺乏维生素B9:畸形、中风

也就是孕妈必备的营养元素——叶酸,孕前、孕期缺乏叶酸,会导致胎儿神经管畸形。

H型高血压患者没有足够的叶酸,会导致同型半胱氨酸升高,出现高同型半胱氨酸血症。

缺乏维生素B12:贫血

会出现乏力、食欲不振、消瘦现象,此外也会引起巨幼细胞贫血。

建议采用维生素B12片等药物进行治疗,但痛风患者要慎用,要用要遵医嘱。

当然了,得了上述疾病也不全是缺乏维生素B族的原因,所以在出现上述情况时,建议都先到医院做些检测,在医生的指导下,进行补充。

其实,维生素B族广泛存在于我们的食物中,只要我们饮食均衡,大可不必担心会缺乏维生素B族。

维生素B族居然有这么多好处,竟能横扫6种疾病!

02

但总有那么些人

会被维生素B族拒之门外

怎么就不受维生素B族待见了呢,自然是有原因的,比如:

  • 经常抽烟、酗酒、长期熬夜的;
  • 经常挑食、偏食,东一餐西一顿、暴饮暴食、刻意少吃控制体重的;
  • 处于生长发育期、妊娠哺乳期,以及有消化吸收功能减退等疾病的......

在这样的情况下,维生素B族当然就避而远之了。

这些人在改善饮食结构的同时,还要遵医嘱好好补补维生素B族的补充剂,以免引发疾病或使原有的疾病更严重。

维生素B族居然有这么多好处,竟能横扫6种疾病!

03

所以一定要好好吃饭

维生素B族才会源源不断

合理补充以下食物,维生素B族自然不请自来:

  • 吃黑米、大豆、花生、种子外皮、瘦肉、鸡肝、火腿等食品,可有效补充维生素B1;
  • 吃小麦胚芽、鸡蛋、奶酪、香菇、牛肝、绿叶蔬菜等食品,可适当补充维生素B2;
  • 吃肝脏、牛奶、酵母、蛋黄、鱼、菠菜、奶酪、肉类、坚果类、豆类等食品,可补充足够的维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9和维生素B12。

可以说,只要我们认真的选择食物,膳食均衡,完全可以摄取到足够的维生素B族,无需额外补充。

如果是因为缺乏维生素B族所得的疾病,那也要在医生的指导下补充维生素B族。

关于维生素B族今天就讲到这里,

还有什么想知道的欢迎留言哦~

维生素B族居然有这么多好处,竟能横扫6种疾病!

相关文章

方糖是什么?太古方糖的功效与作用

方糖是什么?太古方糖的功效与作用

方糖也叫半方糖,白方糖,方糖的特点是质量纯净,洁白而有光泽,糖块棱角完整,有适当的坚牢固,不易碎裂,但在水中快速溶解,溶液清淅透明。方糖的功效和作用是什么呢?下面以太古方糖为例,为大家介绍下方糖的功效...

抗ddos攻击系统的作用(防DDOS攻击系统-DDOS攻击)

抗ddos攻击系统的作用(防DDOS攻击系统-DDOS攻击)

DDoS已经在网络安全领域长期存在,并且是一种古老的攻击方法。DDoS预防也经历了不同的阶段。 内核优化 在早期,没有专业的流量清理服务可用于防范DDoS攻击。当时,互联网带宽也相对较小,大多数人...

夹竹桃真的有毒吗?夹竹桃功效与作用你知道吗

夹竹桃真的有毒吗?夹竹桃功效与作用你知道吗

夹竹桃是一种生长在暖湿气候下的植物,原产于伊朗、印度等地,在我国有很悠久的栽培历史。夹竹桃经常被用来美化环境,在很多公园和街道的路边都可以看到它的身影。那么夹竹桃有毒吗? 夹竹桃的简介: 夹竹桃又...

ic是什么软件(ic有什么作用)

IC卡 (Integrated Circuit Card,集成电路卡),也称智能卡(Smart card)、智慧卡(Intelligent card)、微电路卡(Microcircuit card)或...

茯苓的功效与作用?茯苓的副作用

茯苓的功效与作用?茯苓的副作用

茯苓的功效与副作用,茯苓的功效与作及食用方法,茯苓,俗称云苓、松苓、茯灵,为寄生在松树根上的菌类植物,形状像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉红色。古人称茯苓为“四时神药”,因为它功效非常广泛,不分四季,...

黄体酮是什么东西(黄体酮有什么作用)

黄体酮是什么东西(黄体酮有什么作用)

生过孩子和怀孕中的准妈妈肯定都知道,孕酮是什么,孕酮偏低会有什么影响。孕酮偏低在怀孕期间对宝宝和妈妈都很不好,是一件很危险的事情,所以现在很多准妈妈都在吃一些,提高孕酮的营养片和富含黄体酮的食物。像市...