蜂蜜水是很常见的营养品，那你知道什么时候喝蜂蜜水更好吗？蜂蜜的食用时间跟 *** 对我们人体的保健效果跟吸收效果是有着比较大的影响的。更加科学的食用 *** 跟时间可以使我们获得更强的保健功效。

蜂蜜的更佳食用时间：

蜂蜜的更佳食用时间在于饭前的1个小时前、吃完饭之后的两个小时后。如果有肠胃疾病的话，比如炎症、溃疡之类的那就应该根据病情去确定蜂蜜的更佳食用时间了，这样才更有利于蜂蜜功效的发挥。

相关的临床研究时间表明，当胃酸分泌过少、过多的时候，蜂蜜能起到调节胃酸分泌的作用，蜂蜜对胃酸的分泌具有一定的影响。

在吃饭前一个小时喝蜂蜜可以达到抑制胃酸分泌的作用，简单来说就是起到降低饥饿感的作用。但是要注意了，不能喝完蜂蜜酒立马吃饭，这样不仅没有功效反而还会 *** 到胃酸的分泌。

如果是用温热的水去冲泡蜂蜜，那么胃液就能得到稀释，也就起到降低胃液酸变的作用了。如果是用冷水去冲泡蜂蜜，就能起到一种 *** 肠道的功效，便秘的患者可以试试喝凉蜂蜜水哈！

如果是有肠胃疾病，比如胃溃疡、胃炎之类的患者，可以在吃饭前一个小时用温水冲泡蜂蜜，喝杯温蜂蜜水可以有效达到抑制胃酸的分泌作用，能够减少对胃粘膜的 *** 。

每晚睡觉之前喝半杯温蜂蜜水还能有效促进睡眠，蜂蜜本身也具有改善睡眠质量的功效与作用。

蜂蜜有效的食用 *** ：

我们都知道如果蜂蜜直接食用的话是非常粘稠的，也是很难下咽的，那么最方便的 *** 就是喝蜂蜜水了，蜂蜜跟水搭配成水溶液，直接喝就可以了。蜂蜜被稀释之后也利于身体的吸收了。

小九提示：

蜂蜜不能直接用开水冲泡，更加不能拿去高温蒸煮之类的，高温度的加热会破坏到蜂蜜中的生物酶跟营养物质。这样一来的话不仅营养流失、蜂蜜同时也会变色，可能还会带有少许的酸味。

相关研究证明，蜂蜜中的营养成分生物酶对热是极不稳定的，遇热之后抑菌作用直线下降，破坏营养物质。

那水温大概要多少呢？一般情况下建议是40度以下的温水去冲泡，如果是结晶的那种蜂蜜你用冷水的话可能就不容易化开了。