湖北跆拳道作为一项观赏竞技，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向 上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。与此 同时，在将品势与音乐结合后演变而来的跆拳道舞将跆拳道与大量流行因素相融，愈发灵活巧妙的健身形式和不受服装、场地、年龄限制的自由特点，让更多旁观者 有机会享受到其中的乐趣，为这项运动注入越来越多的新鲜活力。

从湖北跆拳道培训馆内不时传出这样的训练声，数十个孩子正穿着整洁的白色道服，或如猛虎下山，或是彬彬有礼，跟随教练有板有眼地操练着。伴随每一个动作， 孩子们发出稚嫩而有力的喊叫声。跆拳道对身体的柔韧性、灵活性有很大帮助，塑造身形的同时还能够防身自卫，因此颇受广大学生和家长的欢迎，越来越多的人积 极投身到 这项运动当中。

湖北跆拳道课程紧凑，是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战胜利具有重要意义。其中许多训练程序与有氧瘦身操相 当一 致，如从最开始的热身、伸拉，到踢脚靶、直踢、侧踢再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动，1小时的跆拳道训练大概要消耗500~800千卡的热量。通 过训练，能够使臀部、大腿和小腿肌肉结实紧绷，对下垂的臀部、松软的膝关节赘肉有极好的矫正效果，瘦腰、健腿的效果最为明显。