1、脚掌抵墙拉伸
2、前屈推墙抬脚掌拉伸
3、站立抬单腿勾脚拉伸
4、高弓步推墙
5、加强侧伸展
6、分腿前屈+抬手臂
7、单腿背部前屈
8、仰卧手抓大脚趾
武汉市民张先生长期面对电脑工作,最近还加班,导致脖子僵硬疼痛,手臂也偶尔发麻。张先生的儿子喜欢健身,他给父亲网购了一把筋膜枪,帮他放松颈肩部的肌肉。但张先生用了几天后人发晕,走路都走不稳了。 医生一...
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无论你是否是健身一族,拥有一个漂亮壮观的手臂肌肉都是展示你自身魅力的一个重要部分。 那些天天嚷着要锻炼身体的人,好多却无形中在主动放弃锻炼身体的方式。 上楼坐电梯,出门坐车,甚至有的打扫房...
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减肥是一件很痛苦的事, 如果单单只是肥胖的话,也是锻炼一下,或者去健身一下, 就能轻松瘦下来, 但如果是肌肉型的话,这就很难减下来了,特别是肌肉型的小腿。 那到底什么是肌肉型小腿? 小腿...