谈披萨的营养 主要披萨中有各种蔬菜和肉、肉类提供多种身体必须的营养成分。蔬菜中含有人体所需要的多种营养成分，是膳食维生素和无机盐的主要来源。孩子们爱吃，营养又丰富，今天就尝试着给孩子们做了。

自制披萨的 *** *** ：

1.准备好做早点的所有原料。

2.胡萝卜洗净，削皮备用。

3.削好皮的胡萝卜切成薄片。

4.切成薄片的胡萝卜切丝备用。

5.洋葱切丝备用。

6.藕片皮切成片备用。

7.馒头切成片备用。

8.锅热以后加入少许橄榄油。

9.放入洋葱炒熟，稍微软了以后放入沙少许的盐。

10.加入少许的油，将胡萝卜丝炒熟，不用加盐。

11.加入少许的油，将藕片放入过程小火煸炒一下，放少许盐调味。

12.所有炒好的原料备用。

13.在干馒头片上放入炒好的菜，然后撒上马苏里拉奶酪。

14.烤箱180度预热。

15.将中式小披萨放入预热好的烤箱，180度烤5分钟。

16.因为原料都是熟的，只要奶酪融化就可以了。

小诀窍

1.用橄榄油轻轻炒一下菜营养跟全面一些。但是油温不能太热，不然橄榄油里的成分就会发生变化。

2.菜里放少许的盐有点味道就可以了，洋葱是披萨里提味用的，建议使用。

3.烘焙的时间不能长，不然馒头容易烤干，不利于早晨吃。