【导语】天涯健身课堂系列，健身基础知识，今天和大家分享一下什么是BMI，BMI如何计算？

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。以下是计算公式。

BMI指数 =体重(kg) / [身高(cm)*身高(cm)]

成人的BMI数值：

●过轻：低于18.5

●正常：18.5-24.99

●适中：20-25

●过重：25-28

●肥胖：28-32

●非常肥胖, 高于32

专家指出最理想的体重指数是22。

不适用人群：

并不是每个人都适用BMI的，如：

●1. 未满18岁；

●2. 是运动员；

●3. 正在做重量训练；

●4. 怀孕或哺乳中；

●5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

这里需要注意一下，以上五种人不适用但可以参考。但对于新手来说这个指数还是很有意义的，新手绝对不是身体健硕的运动员，故可以测试一下，当然可以使用android软件：健身专家-健身工具的BMI指数测算。