每一年的阴历九月九是在我国的传统式节日重阳节，九九重阳节是一个健康养生的更好节日，那麼重阳节养生吃什么食物呢？跟随我一起看看吧。

重阳节风俗习惯

1.赏秋

重阳节是更好是的赏秋阶段，我国南方还一些山区地带村庄保存了晒秋特点。去农村赏民俗文化、看晒秋，已变成乡村旅游的一种时尚潮流。晒秋是一种典型性的农俗状况，具备很强的地区特点。在湖南省、广西省、安徽省、江西省等日常生活在山区地带的群众，因为地形繁杂，村子平地上非常少，只能运用屋边及自己阳台房顶架晒、挂晒粮食作物，长此以往就转变成一种传统式农俗状况。

2.登高作业

重阳节更先有登高作业的风俗习惯。金秋十月九月，天高气爽，这一时节登高作业远眺可做到神清气爽、运动健身除病的目地。

3.赏菊

重阳节日，历年来就会有赏菊花的风俗习惯，因此 自古又被称为菊花节。阴历九月别名菊月，节日举行菊花交流会，倾世的人山人海赴会赏菊。从三国先秦至今，重阳节聚会活动喝酒、赏菊作诗已是时尚潮流。在我国古俗中，菊花代表长

4.佩茱萸

古时候还流行九九插茱萸的风俗习惯，因此 又称为茱萸节。茱萸当药，能制酒养生保健除病。插茱萸和簪菊花在唐朝就早已很广泛。茱萸香气浓，有除虫祛湿、逐寒邪的功效，能够消消化不良，治热寒。民俗觉得九月初九也是逢凶之日，多灾，因此 在重阳节大家喜爱佩戴茱萸以驱邪求吉。茱萸因而还被大家称之为驱邪翁

重阳节吃啥

1.饮菊花酒

古时候菊花酒，是头一年重阳节时致力于第二年重阳节酿造的。九月九日这一天，大家采摘初开的菊花和一点翠绿的枝干，掺合在提前准备制酒的谷物当中，随后一齐用于制酒，放到明年九月九日食用。传说故事喝过这类酒，能够益寿延年。

2.花糕

重阳节尊老，登高作业以避灾。糕与高同音词，又有节节高升、寿高九九之含意，因此 重阳节花糕变成普火爆的节日食品类。

3.大闸蟹

大闸蟹饱含蛋白，被称作蛋白质食物食材。蟹柳比较细致，且大闸蟹人体脂肪含量很低，但脂溶性维生素A、E和B族维生素较高，尤其是蟹肉中饱含维生素A，有利于眼睛视力及肌肤身心健康。这对必须补充维生素的人大有益处。

4.羊肉面

羊 与 阳 楷音，应重阳节之典。面要吃白面粉， 白 是 百 字除掉顶部的 一 ，有一百减一为九十九的喻意，以应 九九 之典。京都给九十九岁老年人过生日叫 白寿 。富人家产日可举办以牛肉为主导的宴席，爆、烤、涮以致全羊席。秋天是羊儿最肥的时节，牛肉性暖，能够保暖。

5.无花果

当代研究发现，无花果中带有补骨脂素、佛柑内酯等特异性成份及芬芳化学物质苯甲醛，能抑制肿瘤细胞形成，可预防肝癌、直肠癌的产生，减缓、抑止可移植性肉瘤、自发乳腺癌、淋巴肉瘤的发展趋势或恶变，最后能致恶性肿瘤萎缩、衰退。无花果带有的很多糖原、长链脂肪酸、蛋白、甲基纤维素、维生素、碳酸盐和身体必不可少的碳水化合物等营养元素，能提升 人体免疫功能。

6.番石榴

重阳节吃番石榴也更是情况下，番石榴样子如瘤，皮内有子，秋天果子成熟时采摘服用，其口感大概有酸、甜二种。番石榴带有丰富多彩的维生素，在其中维生素C及其维生素B族的含量高居，蛋白、人体脂肪及其钙等含量都不低，在其中维生素的含量要比iPhone高于许多 倍。石榴汁带有多种多样碳水化合物和营养元素，有促进消化、抗胃炎、清理血管垃圾、降低血脂和血糖值，降胆固醇等多种多样作用。可避免 心肌梗塞烦扰之处、血压高，可做到健胃消食醒神、提高胃口、益寿延年交谈派延年之作用，对喝酒过多者，醒酒有神效。

7.柑桔

桔子饱含维生素C与柠檬酸钠，前面一种具备美容护肤功效，后面一种则具备缓解疲劳的功效。假如把桔子里侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄入膳食纤维素eu—— *** 胶，它能够推动润肠，而且能够降胆固醇。橘子皮苷能够提升毛细管的延展性，降血脂，扩大心血管的冠脉。

重阳节养生吃什么食物呢？菊花酒、羊肉面也有花糕全是重阳节必吃的传统食物。因而重阳节养生何不多吃之上几类食材。

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