很多时候我们都明白这样就是浪费时间浪费金钱，但为什么还是如此沉迷无法自拔或者怎样才能抛开这个所谓的“奶头”？

　　奶头乐理论：是由美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出来的理论。

　　指的是生产力的不断提升伴随着竞争加剧，世界上80%的人口将被边缘化，他们不必也无法参与产品的生产和服务，同时80%的财富掌握在另外20%的人手中。为了安慰社会中“被遗弃”的人，避免阶层冲突， *** 之一就是让企业大批量制造“奶头”——让令人沉迷的消遣娱乐和充满感官 *** 的产品（比如： *** 、电视和游戏）填满人们的生活、转移其注意力和不满情绪，令其沉浸在“快乐”中不知不觉丧失对现实问题的思考能力。

　　你们难道没有发现吗

　　提这个问题的人，早已经把答案说出来了

　　你们看定义：

　　为了安慰社会中“被遗弃”的人，避免阶层冲突， *** 之一就是让企业大批量制造“奶头”

　　这种堕落性的娱乐，是给被边缘化的人准备的，就是为这类人设计的

　　这下面很多的答案分析了一堆，什么要有自制力，要坚强，要忍，都挺对的

　　但难逃一个必须承认的事实：人类永远无法永久的克制欲望

　　也就是说，只要你还是奶头乐的目标人群，就算今天扔掉了奶头，过一阵你依旧会捡起来

　　卸载三个月的抖音后，又装上了，这三个月让你产生了自己战胜了自己的错觉，但实际上对你的人生没有任何的改变，反而让自己难受了三个月

　　强迫自己早起三个月，在第四个月的之一天，又选择睡懒觉了，这三个月让你产生了自己战胜了自己的错觉，但实际上对你的人生没有任何的改变，反而让自己难受了三个月

　　强迫自己不打王者三个月，在第四个月的之一天，又开黑到天明了，这三个月让你产生了自己战胜了自己的错觉，但实际上对你的人生没有任何的改变，反而让自己难受了三个月

　　更何况大多数人，三个月都坚持不了

　　比如屏幕前的你，看完这个答案后，第二天你还记得这个答案吗？

　　你还记得你在浏览这个问题时，心里暗搓搓的发誓要改变自己吗？

　　所以你还在把一切都寄托在自己的意志力上吗？醒醒啊！没用的！

　　从小到大，听了多少“自制力=成功”的谎言了，你成功了几次呢？

　　间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，这句玩笑的背后，难道不就是揭露了人的弱点吗正视我们的弱点，难道就这么难吗 喝鸡汤很舒服，但有任何的作用吗？

　　所以为什么有些人就可以“拒绝奶头乐”？

　　可以做到看似只能用“意志力强”来解释的事情？

　　李嘉诚能每天5点起来看新闻，好厉害啊，反人类啊

　　清北人复的学霸，很多人的假期都在实习+学技能+参加项目，太拼了吧

　　我上司为什么天天都能打着鸡血干活、学习，他一定是意志力强！

　　不，这群人并不是仅仅靠意志力撑下来的，若纯靠意志力，他们也是渣渣

　　李嘉诚要是不早起看新闻，就不知道昨晚的世界发生了什么，就无法做出正确的决策，手里几百亿的资产有可能面临亏损，你要是他，你说不定4点就醒了，你才不会睡大觉到10点，让你睡都不会睡的

　　清北人复的学霸，有的人很早就明确了未来从事的行业，早早就一步一步规划，为未来布局，你要是有一个明确+有前途+可行的职业规划，你要是知道如果自己一步一步走下去，起码年薪15万起步，你假期也不会闲着，早就行动起来了，一边行动，一边憧憬着未来，让你闲着都不会闲着

　　你的上司如果不努力，很可能他今年的合伙人资格就被取消，很可能就失去了百万年薪的生活，很可能家人的生活质量就降低，很可能他就无法实现计划很久的在海岛买一栋别墅的念头

　　这群人有着十分明确的目标

　　且这个目标在他心里是值得实现的

　　且可以实现的，可以达到的

　　明确+值得+可实现，三者缺一不可

　　所以才会充满动力，充满希望，不会被低端的诱惑打扰，才会永远看着前方

　　很多时候，我们的坚持看似就是个笑话

　　那是因为我们的目标缺了：明确、值得、可实现，这三者中的任何一个

　　举个例子：

　　我高中没好好学，高三天天睡4小时，我能不能上985？（缺少可实现）

　　如果你高三都没有几门课能及格，那你觉得你能坚持几天的睡4小时？

　　你自己都怀疑自己的目标，自己觉得不太行，那你在坚持的时候，又有多少决心可以坚持下去？

　　这种脆弱的坚持，轻轻一碰就碎了，在几次大考失败后就放弃了

　　我一天天昏昏沉沉，我一定再也不刷抖音刷一天了！（缺少明确）

　　你没有考证的计划，没有提升自己业务能力的计划，没有一个读100本书的计划

　　你没曾想健身，也没考虑过提升学历，更没打算学学理财争取明年能攒够首付

　　那你坚持不刷抖音后，就会空虚，就会无聊

　　空虚带来的痛苦，一定会被抖音再次弥补，你逃不掉的

　　我暗恋的女生去985了，我是不是也要抓紧专升本一下？（缺少值得）

　　排除一些极端的例子，即使专升本成功，也不会在心理上和你的女神站在同一位置

　　因此在专升本的奋斗中，你会很清楚这一点，某天夜里一受 *** ，很容易就放弃了

　　想坚持？那就大胆一点，设置一个值得实现的目标，最终的重点是985硕士，升本算个球？

　　被边缘化的人，也就是失去目标的人

　　让你目标明确、值得、可实现，你就离脱变就差一步了：执行

　　这才是摆脱奶头乐的正确 ***

　　纯靠毅力，是不可能的

　　关于目标感、方向感、学习和执行力，推荐阅读：

　　【精】本科大学生毕业发展路径——四大方向+四大维度深度解析（全文共20205字，宜深度阅读）

　　【析】世界四大学习法（全文共4141字）

　　【析】坚持力提升之黄金三步（全文共6281字）

　　百年一遇最难就业季，本科应届生出路几何？

　　2020 年 874 万大学生毕业，如此严峻的就业形势应该怎么找工作？

　　因果倒置

　　企业生产了“奶头”，大家沉浸于快乐，从而失去了对现实的思考(×) 。

　　大家不想思考现实，企业生产了“奶头”，大家快乐地沉溺其中 (√)。

　　事实上社会中很多人本身就想逃避，或者只能逃避。

　　要区分适度娱乐和沉溺于奶头乐这两件事，我们只讨论后者。

　　企业为了这群人生产了“奶头”，让他们沉溺于快乐，从而不需要通过暴力/自伤/宗教/赌博，而是通过更快乐的方式“逃避”。

　　虽然可耻，但是有用。

　　现实中几百亿上下的大佬，他们很多人大学一样玩游戏旷课；

　　饿了吗的创始人不就是因为熬夜打游戏叫不到外卖所以才有创业的念头吗？

　　你和他的差距在于他家世世代代都是商人，民国时期就是富人，而不是营销号吹嘘的什么“富人思维”、什么“意志力”、这些都是狗屁智商税。

　　反过来大学认真学习的人到了社会上之后很多人就“堕落”了，往往是因为他们的“希望”破灭了，他们认为不管自身如何努力，只能原地打转，于是绝望而堕落。

　　大家都是同样的物种，人性能有多大的差距？

　　更多的是因为他们在不同的人生阶段中是否存着能激发他们的目标而已。

　　如果一个人确实存着一个目标，那么他就能非常自觉地不沉溺于任何奶头。

　　把娱乐仅仅当成娱乐。

　　你想象一个你梦寐以求的目标，并且你知道如何实现它，你还有信心实现它。

　　这种情况下，什么 *** 、电视和游戏在你眼里有个屁用。

　　这个目标本身就更大的快乐。

　　反过来，如果你本身就非常迷茫，那么企业生产奶头就是更好的救赎。

　　宅在家上网、看电视、玩游戏已经是最香的了。

　　不然呢？依靠辞职创业还是下海直播。

　　那不是更伤吗？

　　人类总是要靠沉溺于什么活下去，所有人都某些事物的奴隶----- by 肯尼

　　

　　事实上不同的出生和际遇给人的选择是完全不同的，所以不要盲目地指责他人堕落或者“穷人思维”。

　　所谓的穷人思维是他们客观环境下更好的思维。

　　美国的精英记者就曾经体验底层生活，她相信靠着自己的top能力可以逆转一切，最后她发现自己什么狗屁学习提高在现实面前都是不可能的，活着本身就已经很勉强了，压根不存在任何希望。

　　在那种环境下，不依靠奶头，就得暴动了。

　　所谓奶头乐更大作用就是让这些人别闹腾别自己找死而已。

　　对了，你别以为这些人闹革命就能改变自身，大部分人其实都是炮灰。

　　不信，你看看中国古代帝王出身底层的到底有几个？

　　为什么要拒绝「奶头乐」呢？只要这个「奶头乐」项目是健康合法的，适度玩儿一下，没什么不好。

　　不会玩儿的人，也很难专注地工作和学习。与「奶头乐」和平相处才是王道~~~

　　「奶头乐」的形式有两种：

　　（1）发泄性娱乐，比如 *** 游戏。

　　（2）满足性娱乐，比如肥皂剧、偶像剧、真人秀等大众娱乐节目。

　　「奶头乐」遍布在人类社会的各个角落，男女老少都有各自喜欢的「奶头乐」。

　　老一代人可能喜欢看看肥皂剧、打打麻将、打打牌，年轻一代可能喜欢看看偶像剧、看看动漫、看看综艺节目、打打游戏。

　　（图片来源于 *** ）

　　我们是活生生的人，不是工作和学习的机器。

　　如果认可这一条的，麻烦双击屏幕，点个「赞」哦~~~

　　（图片来源于 *** ）

　　我们不可能时时刻刻都处在工作和学习状态下，如果真是这样的话，那早就挂了~~~

　　是不是发现，现在抑郁的人越来越多了？

　　有一句话叫：劳逸结合。

　　长期处于工作和学习的状态，不注重劳逸结合，会带来严重的后果。

　　（图片来源于 *** ）我有一个朋友的公司有一个实习生，是重点大学研究生毕业，成绩优异，好学努力，毕业后就顺利留下了。

　　她从老家来到大城市读大学，虽然在老家人看来，能读大学已经是非常了不得的事了，但是到了大城市，她发现优秀的人真是一大把。所以，在大学和读研期间，她一刻都不松懈。

　　顺利进入大公司以后，为了能够在大城市扎稳脚跟，更是没日没夜地投入在工作中，前途一片光明。

　　有段时间，朋友公司的同事们发现平时工作不怎么出错的她，会频繁出一些低级错误，她还经常会精神恍惚。

　　后来，就一直休长假，直到最后，辞职离开了公司。

　　她是由于太拼命、太努力，长期处于工作和学习的高压下，不参加各种娱乐活动，不让自己有一口喘息的机会，日积月累，慢慢开始失眠，直到后来转变成了抑郁症。

　　为了不让病情继续恶化，最终只能辞职回家休养。

　　现在是一个飞速发展的时代，每一个人都在为自己的生活打拼，如果没有「奶头乐」来缓解一下压力，那将会有越来越多的抑郁症患者出现。

　　所以，千万不要觉得只要拒绝「奶头乐」，你就能成为优秀的人，你就能过上你想要的日子。是否拒绝「奶头乐」和是否能成为优秀的人不能划等号。

　　（1）与「奶头乐」的相处如同升级打怪

　　（图片来源于 *** ）

　　你是不是有时候会有这样的状态，在工作和学习的时候想着要去玩儿一下，在玩儿的时候又在操心还有工作没有完成，还有作业没有做完。

　　这样，工作学习没做好，同样也没有玩儿好。两处没得好。

　　为什么现在很多人喜欢打游戏？因为游戏有即时反馈机制，升级打怪的感觉棒级了！

　　我们不妨用这样的心理机制来与「奶头乐」和平相处。

　　首先，明确目标。

　　你在工作或学习中先明确目标，目标必须遵循 *** ART原则。

　　 *** ART原则：

　　S—Specific：目标必须是具体的。

　　M—Measurable：目标必须是可以衡量的。

　　A—Attainable：目标必须是可以达到的。

　　R—Relevant：目标必须和其他目标具有相关性。

　　T—Time-based：目标必须具有明确的截止期限。

　　比如，每天背100个英文单词。这就是一个遵循了 *** ART原则的目标。

　　其次，为目标设立奖励机制。

　　当你完成了预设的目标，就有一个「奶头乐」时间奖励。

　　（图片来源于 *** ）

　　最后，严格遵守「奶头乐」时间。

　　为什么要加上这一条？因为只有严格遵守了「奶头乐」时间，你才不会产生因为超时娱乐而带来的负罪感。

　　有了这个的规划，在工作的时候专心工作，在学习的时候专心学习，在玩儿的时候也能专心玩，享受当下~~~

　　长此以往，就形成了一个正反馈机制，工作学习和「奶头乐」的关系就如同升级打怪一样，走上良性循环的模式。

　　「奶头乐」可以作为我们工作和学习之余的调剂品。只要适度，就不会沉迷。

　　（2）发现「奶头乐」中的价值

　　任何事物存在必定都有价值，「奶头乐」也不例外。

　　比如，你喜欢看偶像剧。

　　偶像剧里免不了会出现一些渣男，你看到后，肯定会心里为女主抱不平。这时别光顾着为女主抱不平，不妨研究一下这个渣男，可以练就自己识别渣男的慧眼hhhh~~~

　　（图片来源于 *** ）

　　「奶头乐」并不可怕，关键是你用什么样的态度面对「奶头乐」。

　　所以，没必要去拒绝「奶头乐」。只要处理好与「奶头乐」的关系，获得平衡，「奶头乐」会成为每个人的好朋友~~~

　　如果觉得这篇回答对你有启发，麻烦动动小手，花1秒钟点个「赞」，谢谢你~~~

　　我是 @林艾米 ，就是那个，每天凌晨5点左右就自然醒，人称「行走的闹钟」，偶尔还画画手绘海报，跑跑马拉松的干货答主，期待你的关注，不教跑步~~~

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　　有哪些时间管理的好习惯？如何提高一个人的执行力？如何克服对不确定性的焦虑？图片来源于 *** ，点完赞再走哦~~~

　　直接拒绝「奶头乐」，过于极端。

　　

　　用一两分钟看完这几百字，你就会明白，「奶头乐」是你不能拒绝，而且一定要和谐相处的东西。

　　什么是奶头乐？

　　顾名思义，这是一种能够轻易获取的莫名其妙的快乐感。就像哺乳期的你，只要张嘴就能喝到妈妈的母乳。

　　这种快乐，有几个特点：

　　门槛低

　　易获取

　　短暂

　　衍生到生活中，最常见的奶头乐，就是抖音，微博，王者荣耀。

　　为什么会出现「奶头乐」？

　　是因为企业想大家都不思进取，天天沉溺在奶头里面？

　　还是因为大家已经开始不思进取，企业抓住了这个商机，让大家有奶头可啃？

　　我认为是后者， *** 疯传的是如今阶级固化越来越严重，寒门再难出贵子。这些流言蜚语不断增加，原本可以突破寒门的人也慢慢被洗脑，变成不思进取的人。

　　我生边就有不少这样的人，言语之间透露着对生活的无奈，死死认定自己就是社会更底层的人，永无翻身之日。

　　在这些门槛低，反馈快的世界里面，他们更能找到乐趣，于是便越陷越深，无法自拔。

　　于是他们就开始朝有奶头的地方啃。

　　需求者越多，市场就越大

　　这些企业便开始制造更多的奶头乐。

　　怎么看待「奶头乐」？

　　首先，奶头乐是不可避免的事情。而且随着不思进取的人数量的增加，就会有更多奶头等着大家去肯。

　　为什么说我们不可能避免奶头乐？借用一位知友的回答：

　　拒绝奶头乐告别过去重复的生活苦练各种心法和外功身心俱疲奶头乐真香

　　这个心路历程，简直不要再真实了。

　　它就像毒品，会给你产生一种莫名其妙的满足感，使用一次，戒毒期为终生，因为你不可能保证某个寂寞的夜晚，不会再次点开它。

　　一定要学会理性看待奶头乐，不要认为它是一个会给你带来负面影响的东西。所谓的奶头乐，范围太广，界限也十分模糊。

　　如果直接对有关奶头乐的东西一刀切，你会发现，其实你的生活已经并不完整了。

　　要认识它，就多接触它。

　　奶头乐已经深深镶嵌在你的生活中。

　　奶头乐就是奶头乐，当你得到了它，你就得到了一小片自己世界观的拼图，你拼的越多，世界观就越完善，在这个过程中，会有一种东西渐渐浮现，那就是你关于信息的直觉。

　　----改编于河森堡的一句话。

　　与它和谐共处之后，你就会慢慢体会到生活中的这些奶头乐，也是一种小确幸。

　　也许不能给你的将来带来太多益处，但是可以给你的当下，中和掉一些不必要烦恼。

　　谢谢

　　码字不易，谢谢大家双击点赞。

　　追求舒适安逸是人性使然，自我提升永远是反人性的。

　　前段时间，有位读者向我咨询。

　　他说自己沉迷手机，每天花费大量时间在手机上，因此没有精力来学习，进度非常慢。

　　

　　这是典型的手机控，根本无法离开手机。实际上，这类人并不在少数。

　　我大学时的两个舍友，一个沉迷手机游戏，另一个更厉害，每天躺床上看小说，连课也不上。他下床只做两件事，要么是吃，要么是拉，手机大多时候是处于充电状态，我们都觉得他成神了。

　　那些沉迷手机的人，打开手机的之一步，就是看小说，玩游戏。他们也知道这样不好，想改变现状，但看小说，玩游戏，刷剧已经成了下意识的习惯，很难改掉。

　　很多时候，玩了一天手机，晚上躺在床上，愧疚感袭来，于是将软件卸载。可是已经习惯了这样的生活，突然改变，会很不适应，内心很慌张。没多久，实在受不了娱乐软件的诱惑，又重新安装。

　　不知道我有没有击中你的痛点？如果有，请继续看下去。

　　接下来，我将会告诉你，为什么你会对手机上瘾，以及如何彻底告别手机，相信我，这个 *** 真的能帮到你。

　　01

　　那些让你上瘾的 APP，都对准了人性的弱点

　　我们很容易沉迷手机，是因为你在现实世界很难获得的东西，在一些 APP 上可以轻松获得。只要一进入应用，马上就能获得满足，就这么简单。

　　比如，你沉迷于抖音，因为上面有很多颜值高的小哥哥和 *** 姐，以及各种各样的美食，它满足了你追求美好事物的渴望；你沉迷小说，现实世界的你可能过得并不如意，在意淫小说的世界里，霸道总裁、美女如云、家里有矿、应有尽有；你对王者荣耀和吃鸡上瘾，因为它们满足了你杀戮、追求 *** 的欲望。

　　看到没，这些 APP 都是抓住了人性的弱点。在现实当中，这些欲望并不容易满足，可是在 APP 上，可以即时获取。

　　而且，越是优秀的 APP，对人性的把握越准，你对它的依赖性就越强。

　　为啥呢？

　　因为这些 APP 的背后，都有一个优秀的团队在运营。他们的工作，就是在思考，怎样降低操作门槛，怎样让你获得更大的满足感，怎样让你上瘾，持续使用他们的 APP。

　　衡量一个 APP 好不好，就是看用户的登录频率与使用时长。如果数据不好，他们会不断优化、完善。

　　所以，你会沉迷于手机，这不很正常嘛。你逃的了这个 APP，逃不出另外一个，总有一款能击中你。

　　

　　当然，也不能把锅甩在这些 APP 身上，毕竟用与不用，选择权在我们自己。客观的说，面对诱惑，很少有人能 *** 。否则，「延迟满足」也不会是区分精英与普通人的关键因素。

　　但如果一个人过度沉迷手机，将会带来不可逆转的影响。

　　02

　　沉迷于手机，其实是选择了走最拥挤的道路。

　　前面我说的那两位沉迷手机的舍友，一位玩游戏上瘾，一位看小说上瘾，后来怎么样了呢？

　　他们因为积欠学分太多，都被学校退学了。玩游戏那位，后来参军入伍，在部队里通过考试，进入国防科技大学读书，可以说起死回生了。而看小说那位，则灰溜溜收拾铺盖回老家。

　　当你沉迷手机，习惯于从手机中获得满足感时，其他的事情就很难吸引你的兴趣。

　　因为玩手机可以获得即时的 *** ，只要一进入 APP 就能获得，久而久之，你的阈值不断升高，接下来能吸引你注意的，只能是更强烈的 *** 。

　　相对学习来说，需要找个僻静的场所，集中你的注意力，并且学习的反馈通常是延后的。更糟的是，你付出了努力，却不一定有收获。

　　那么，这么低强度的 *** ，怎么能提起你的兴趣呢？毕竟，手机好玩多了。

　　当你沉迷于手机无法自拔时，你的路会越走越窄。

　　原因很简单，你把大部分精力都放在手机上，学习却慢慢荒废了。你在手机上收获了很多满足，到头来，你还是迷茫，找不到方向，甚至没有一技之长。

　　白岩松有句话我非常赞同，一个人的收入和不可替代性成正比，越不可替代，收入越高，越可以替代，收入越低。

　　当你毕业几年，干的活连应届生都能干，那么公司凭什么给你高薪呢？说句很残忍的话，你今天走了，第二天就有人顶替你。

　　然而，

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　　目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看

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　　相信大家也遇到过账号被盗的经历

　　那么盗号者是如何盗取你的steam账号并且在线修改密码和邮箱还有手机号的呢？

　　首先一开始盗号者并不知道你的steam账号密码，而是通过你打开软件之后才知道一切的。

　　之一步：盗号者首先将木马做成辅助或者其他的然后发布各个群和各大论坛和网站。

　　第二步：等待鱼上钩，一旦有人打开这个辅助木马，盗号者的邮箱就会自动收到一封 *** key邮件。

　　第三步：盗号者通过你的 *** key进入你的邮箱。然后在你之前收到的steam邮件中查找你的steam账号。

　　第四步：盗号者进入steam更换邮箱页面，输入刚刚弄到你的账号，接收邮箱的验证码后就把邮箱换成他的

　　第五步：盗号者为了防止你事后申诉找回账号。通常盗号者有两个 *** 可以防止你申诉找回。

　　1.盗号者在你邮箱里面把steam官方邮箱账号拉入了黑名单，等你申诉的时候就收不到steam的邮箱验证码了。

　　2.盗号者在你邮箱里面设置了邮件转发，所以你也不会收到验证码，也无法申诉。

　　一般来说很多盗号者两种 *** 同时用，防止被你发现，被你发现一个还有一个。

　　那么如何防止steam账号被盗呢？

　　1.强烈推荐不要使用qq邮箱，推荐使用163

　　2.设置手机令牌(更换邮箱的时候需要令牌验证码)

　　3.使用qq邮箱的不要在玩游戏的时候登陆(防止被获取key)