涌泉的准确位置图（涌泉穴：补肾固米的“长寿穴）

现在很多人讲究 *** 养生，脚底 *** 也渐渐流行起来。其实，人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用 *** ，能够强身健体。

脚底的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”可见涌泉穴在养生保方面具有重要的作用。

拍打脚底：拍掉多种疾病

临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

有 *** ，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。

拍打脚底，对神百思特网经衰弱、头痛、失眠、心脏病，高血压等多多种疾病都有不同程度的防治作用百思特网。

涌泉穴：补肾固米的“长寿穴”

脚底有一个非常重要的养生穴位：涌泉穴。拍打脚底，主要 *** 到的是这个涌泉穴。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

经常 *** 涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

*** ：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

1治神经衰弱、失眠乏力等

涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失百思特网眠乏力效果显著， *** 涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的 *** 。

2治头痛、治高血压等

平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。

由于此处最敏感， *** 后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强 *** ，按揉50~100次。

5大手法 *** 涌泉穴

1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

2、用 *** 手法推搓、拍打涌泉穴。

3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。

4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，更好以足底部有热感为适宜。

5、取自然 *** 、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。