王媛瑜伽(空中瑜伽老师简介)
小练老师有话说:喜欢瑜伽的人,往往在感受到瑜伽带来的身体上的变化后,开始感知到心灵上的变化,不同于其他剧烈的运动,舒缓的瑜伽动作让人们在练习时,能更好地思考和冥想,从而获得心灵上的平静。今天向大家介绍这样一位老师,她是瑜伽疗愈导师王媛,看上去优雅温柔的她,总能让人体会到平静的力量,让人在和她练习瑜伽的过程中变得平静。
王媛已经从事瑜伽教学工作近20年了,接触瑜伽前,她在医院工作,做的是救人身体的工作,当她接触到瑜伽后,王媛深深地爱上了瑜伽。她通过自己的学习,将瑜伽从治愈身体发展到治愈身心。多年来,王媛写了很多关于瑜伽的书籍,还曾在国内的时尚杂志开放瑜伽专栏,让更多的人体会百思特网到瑜伽的美好。王媛还因此被称为“当代女性幸福瑜伽疗愈师”。
现在的王媛,可以说是桃李满天下了,而她最擅长的,就是教人们如何通过练习瑜伽,到达身心的放松,进而排解身心的压力,这也就是她一直非常热爱的瑜伽休息术。在做完瑜伽的一系列动作后,体会到真正的放松,整个人的心态都会变得平衡宁静。照片中一袭白衣正在练习瑜伽的王媛,将优雅演绎的淋漓尽致,整个人看上去太美好了。
一直以来,王媛通过自己的努力向人们传递着美好的生活方式,她认为,瑜伽不分贫富,不论身体状况,也不管高矮胖瘦,只要想练习,每个人都可以从中有所收获。照片中正在练习瑜伽的王媛看上去超凡脱俗,因为常年练习瑜伽,她整个人总是散发着由内而外的优雅。
现代人总是有着这样那样的压力,通过瑜伽放松身心,就显得尤为重要了,在练习瑜百思特网伽中,使身体的疲惫感消除,同时放空自己,真的非常让人向往呀。下面4组瑜伽动作,想要放松身心的你,一定要练习哦。
动作一:莲花坐姿侧伸展
这个动作难度不大,非常适合在练习时进行冥想,让自己的身心彻底放松。
动作要点:上体正直,盘坐在垫面上。左手慢慢向左撑地,腰部向左弯,右臂在头顶上方伸展。
动作二:弓步式
这个动作能对腿部起到很好的拉伸效果,练习时建议左右两侧交替练习哦。
动作要点:左腿屈膝,脚掌撑地,右腿在后伸直,脚尖撑地。双臂伸直,双手手指在身体两侧撑地。
动作三:弓步侧伸展
这个动作能对腰部和腿部都起到很好的拉伸,使身体变得更加柔韧,百思特网舒缓身体的压力哦。
动作要点:左腿屈膝,脚掌撑地,右腿在后伸直,脚尖撑地。左臂伸直,左手在体侧撑地,身体向后转,右手向上伸直。
动作四:三角式体前屈
这个动作有一定的难度,能对腿部和腰部起到拉伸,练习时要注意自身安全哦。
动作要点:右腿伸直在后,脚尖撑地,左腿伸直在前,脚掌撑地。下腰,使面部贴近左腿,双臂伸直撑地。
淡泊优雅的王媛老师让我们看到瑜伽的美好,这是一种让人喜欢的生活方式,当面对工作和生活中的压力时,不妨练习瑜伽吧,让身心得到真正的放松。
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