减小肚腩最有效的运动视频(减小肚腩的有效动作视频)
不管是女生还是男生，肚子对每个人来说都是严重的伤害，但也是最难减的部分。
有什么 *** 可以减掉这个腹部的脂肪？
只需6个动作，你就可以失去你的胃，炫耀你的马甲线
赶紧练，
露出你的小腹肌！
每次运动10-15次，调整呼吸，每周5-6次，瘦腹是必须的。
受力的部位是腹部
在空中踩着自行车
伸展大腿和小腿。
这个呼吸要慢慢调整
释放全身的肌肉，去做
反正坚持才是王道。每天坚持做一点。平腹不是梦！
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