女性痛经应该吃什么？我相信每个人都熟悉痛经。许多妇女都经历过痛经。痛经是一件非常困难的事情。你知道痛经该吃什么吗？我可以吃什么来治疗痛经？女人有痛经是有原因的！不良的生活习惯和不健康的饮食会导致痛经。让我们来看看如何缓解边肖痛经。

“妇女病”主要是由于体内某些米素的缺乏，从而容易出现头晕、贫血、月经不调等问题。要解决这个问题，最有效的办法是补充食物，它可以吸收人体所需的营养，创造健康的生活。这里有10种适合你的食物方案。如果你想摆脱“妇女病”的困扰，摆脱你的特殊情况，多吃以下食物。

1.贫血：补充高铁食物

由于周期性失血和分娩，超过30%的妇女患有轻度缺铁性贫血。长期贫血很容易导致卵巢功能下降，影响女性健康。补血养血可以说是女性生活的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。

月经不调：喝一些加蜂蜜的热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、疲劳、睡眠不安和情绪激动是女性在月经期间经常遇到的身体不适。妇产科专家最近发现，在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可以减轻或消除月经期间的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，缓解腹痛，防止感染，减少月经血量；蜂蜜中所含的镁可以镇静中枢神经系统，帮助消除女性在月经期间的紧张情绪，缓解心理压力。

痛经：吃点香蕉

香蕉富含维生素B6，不仅可以稳定女性月经期间的不安情绪，还能帮助改善睡眠，缓解腹痛。

4.偏头痛：多吃含镁的食物

偏头痛通常发生在育龄妇女，尤其是从事脑力劳动的妇女。研究发现，一些偏头痛患者血液中镁含量极低。如果我们注意吃富含镁的食物，如小米、荞麦面条、豆类、香蕉、坚果和海鲜，我们就可以减少偏头痛的发作。

雌激素下降：大豆制品的摄入量

雌激素是女性体内一种重要的性激素。当血液中低于正常水平时，会影响女性的生殖功能和性功能，还会使心脏失去保护。大豆中含有的异黄酮是雌激素样物质，可以弥补体内雌激素的不足。饮用500毫升豆浆或食用100多克豆制品，如豆腐和腐竹，可有效调节内分泌功能，促进雌激素恢复正常水平。(资料